炎炎夏日又到來了,離不開風扇空調的高溫天里,該吃些什麼讓自己胃口大開的同時,又能保持健康呢?下面哈好網小編介紹的這5種開胃水果可以幫到你。
青桔
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在夏季,許多人都會泡上一杯青桔檸檬冰茶來解暑,這顆小小的果子不僅模樣可愛,味道也是清爽。青桔可以理氣、解郁、化痰、止渴,消食、醒酒,可謂是夏季必備。
無花果
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無花果一年兩熟,七月為夏果盛季。新鮮的無花果肥美多汁,有堪比蜂蜜的甜味和豐富的營養。夏季食用可以健胃清腸,消腫解毒,如果你食欲不振,食用些無花果是不錯的選擇。
藍莓
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七月是藍莓的季節,在炎熱的夏季,這種可人的藍色小漿果用酸甜的味道給你帶來沁爽宜人的感覺。同時藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
桃子
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夏季是採摘桃子的黃金季節,這些帶著香氣會給你最完美的夏季享受。每100克鮮桃中所含水分佔比88%,蛋白質約有0.7克,碳水化合物11克,熱量卻只有180.0千焦。是不可多得的健康食品。
鱷梨
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鱷梨又稱牛油果,鱷梨奶油般的質地使它成為夏季菜肴的中流砥柱。鱷梨果實為一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,營養價值與奶油相當,有「森林奶油」的美譽。
無論是生食還是搭配其他食物,這幾款水果都可以讓你在悶熱的夏天食慾大開。營養與美味兼具,不能錯過的「舌尖健康」。