大觀 | 天啦嚕！深夜讓我失眠的不是食堂，而是茶湯！

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喝茶不失眠，才是一個合格的茶人。

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如果你早上看到這樣這樣的我，

不要問我昨天晚上做了什麼？

我昨天晚上都做了些什麼？！

在黑暗中睜著眼睛到天明！

我昨天晚上睡前做了什麼？？？

我只是喝了一杯茶！！！

以後晚上不要約我喝茶！

以後晚上絕不喝茶！

這樣就不會因為茶而失眠了！

看你這樣克制自己，

小編又來拯救你了！

這樣喝茶才不會失眠！！！

咖啡鹼，

它既能起到提神醒腦的作用，

也會使人精神振奮沒有睡意。

所以在早上提神的同時，也能讓你深夜失眠

咖啡鹼是罪魁元首，

所以咖啡鹼少一些，失眠就會遠一些！

其實咖啡鹼的作用需要達到一定的量才能發揮作用，

同時人體一般對咖啡鹼有一定的耐受度，

所以茶淡一些，咖啡鹼就會少一些。

淡茶可以減弱對睡眠的影響。

紅茶屬於全發酵的茶類，

經「熟化」的過程，茶多酚含量減少，

對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。

再加入一些牛奶，

晚上就可以帶著暖暖的胃睡覺了。

茶湯中的甜味，

主要來源於茶葉中的單糖和雙糖等可溶性糖，

還有帶甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。

茶氨酸在神經保護、鎮靜、調節情緒等方面，

有著良好的保健作用，

這樣的功效對睡眠是很有助益的，

且無任何副作用。

比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶類之首。

要是一不小心喝了濃茶，

或者是飲茶過量，

只要吃些甜食或者茶點「解茶」，

就不用擔心睡不著了。

這樣睡覺的時候還有帶著香甜！

最驚喜的茶，

不是喝了不會失眠的茶，

是喝了能助眠的茶！

熟茶、老茶，

性情較平和，刺激性較弱。

而綠茶則含有較為豐富的咖啡鹼和茶多酚，

對神經刺激作用明顯。

不僅不會讓人失眠，反而是有助睡眠的。

晚上約茶嗎？

留言還在繼續！

大家加油！

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