戶外運動眼睛也要做防晒？

親親健康國際 | 醫生有話說

夏天來到，大家都懂得塗防曬液保護皮膚的，但是你知不知道原來眼睛更需要做防曬的工作呢？

長期過度暴露於紫外光下，會增加患上白內障、贅肉及翼狀贅肉機會。想阻隔陽光免眼睛受損，戴太陽眼鏡就是最佳選擇。但是原來太陽眼鏡不是「愈黑愈好」的，顏色和防UV的功能並不是成正比的；另外，如果不小心採用劣質膠製鏡片的廉價太陽眼鏡，那更可能會引致頭痛﹗

香港註冊視光師陳敏琪建議：

1.灰色鏡片為首選藍色勿戴

- 不論駕駛或戶外活動，灰色或茶色都是恰當選擇；茶色鏡片在打高爾夫球時與綠草地對比度更大，視力會更清晰。

- 黃鏡片會加強對比度，如烈日當空，使用者會感到陽光更刺眼；駕駛時亦易混淆紅綠燈。

- 藍鏡片更不應使用，因其不能阻隔波長短的藍光，直接刺激眼內黃斑點，增加病變機會。

2. 鏡片並不是愈黑愈好

- 顏色和防UV效果無直接關係，因紫外光非可見光綫，只要鍍上防UV鍍膜，即使鏡片透明亦可防禦紫外光。

- 如果戴了深色但沒有防UV功能鏡片，眼睛會「受騙」張開瞳孔，反而令更多紫外線進入眼睛。

3. 弧度要正確包裹眼睛

- 光學眼鏡架來配變色鏡片是方便日常生活，但鏡片弧度不是最佳阻隔戶外陽光的太陽眼鏡，光綫還是會從上下左右射進眼睛，未必能完全隔光。

- 太陽眼鏡最好是能「貼面」，以有效遮擋眼睛。

4. 劣質膠鏡片會引致頭痛

- 巿場上銷售的廉價太陽眼鏡，雖然有些說可以防UV功能，但材質不一定是光學物料，長期配戴有可能會導致不適。

- 有部分鏡片用阿加力膠製，會將光束打散，不如正規鏡片集中，如此一來會增加腦部分析影像時的負荷，令佩戴者容易疲累和頭痛。

註冊視光師陳敏琪