發病率持續上升的乳腺疾病，該如何科學的去預防？

前幾天有一個朋友葉子跟我說她最近乳房出現一種刺痛感，並且還有點紅腫，整個人食欲不振，還有點高燒，問我怎麼辦？

葉子她有一個新身份，就是哺乳期不到兩個月的媽咪，對於頭次做媽媽的葉子，生下寶寶是既開心又害怕，開心不用說，而害怕是因為怕自己照顧不好寶寶；

第一次喂寶寶的葉子由於沒經驗，才開始的一兩天，母乳少的可憐，月子里的葉子為此心急如焚，幸好有媽媽這個過來人為葉子出謀劃策，給葉子燉各種下奶的湯；果然，喝了媽媽熬的湯不到一個星期，葉子就明顯感覺到自己的奶水比以前多很多，每次喂寶寶的時候，寶寶都喝不完，但是為了避免浪費，葉子從來都不肯將奶水擠出來倒掉。對此葉子的媽媽也很支持。葉子的母乳越來越多，再也不用擔心寶寶吃不到母乳挨餓了，葉子很開心；

但是這種開心並沒有維持多久，寶寶滿月的時候就開始出現了紅腫、刺痛、食欲不振、甚至發燒的現象；其實對於葉子她是換上了急性乳腺炎，後來帶著葉子去醫院，並配合醫院積極治療，同時給胸部進行按摩治療，且繼續哺乳，葉子的病情慢慢的得到好轉；

乳腺炎一般常見於哺乳期婦女，其主要表現的癥狀有：局部皮膚紅、腫、熱、痛，這種哺乳期乳腺炎癥狀出現較明顯的硬結，觸痛更加，同時病人可出現寒戰、高熱、頭痛、無力、脈快等全身癥狀。嚴重的還會出現乳頭溢液，並且溢液呈血性、漿液血性；

那麼乳腺炎究竟跟什麼因素有關？我們該如何去預防呢？

1、保持乳房清潔，防止細菌感染。

產前清洗乳房，去除乳頭部粘垢;哺乳前要清洗乳頭，尤其是乳頭已有破裂者;避免對乳房的擠壓，穿衣服要寬鬆。同時使用吸奶器的媽媽一定要注意吸奶器的清潔，要用熱肥皂水徹底清洗乾淨；

2、常做自我按摩

產婦要養成自我按摩乳房的習慣。在自我按摩的同時，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反覆幾次后，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15-20分鐘。

3、及時排空乳房，避免擠壓

哺乳是一件很舒服的事情，持續的乳頭疼痛和破皮通常是寶寶含乳不正確造成的；每次餵奶的時候，兩個乳房要交替餵奶，這樣就可以讓兩邊的乳房產量相當；一旦感到乳房出現硬塊、疼痛、發紅的部位，多休息，增加餵奶的頻率，孩子實在不喝就擠出來，有效的排乳；

4、避免乳房收到擠壓

例如不要穿過緊的內衣（放棄掉有鋼圈的內衣吧！好的內衣沒有鋼圈一樣可以有很好的承托力，比如帕蕾爾內衣）；

5、少吃有刺激性的食物，比如蔥、姜、蒜等；

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