女人月經不調，補氣血吃什麼好見效快？

女人月經不調吃什麼食物調理補氣血

職場女性補氣血可以選用補血補鐵的鐵之緣片，對改善女性暗啞氣色很有幫助，除此之外有時間的專職太太可以話時間製作以下沒事進行補氣血

1、當歸生薑羊肉湯

材料：當歸30克、生薑30克、精羊肉500克

做法：將以上材料同時放入砂鍋內，加入適量的水，先用武火煮沸，然後改用文火慢慢燉到肉爛，調味后就可以食用了。

功效：散寒溫經、調經補血，或是月經不調者調理。

豬皮凍膠

材料： 豬皮1000克、黃酒250毫升、白糖250克

做法：將洗凈的豬皮，加入適量的水，用文火燉成黏稠汁液，加入適量的白糖、黃酒即可。每天兩次，用開水沖化后溫服。

功效：滋腎養肝、養血益服，可治婦女月經不調等症。

珠玉粥

材料：生山藥100克、生薏苡仁100克、龍眼肉15克、粳米100克。

做法：將薏苡仁和粳米煮熟，然後去皮搗碎生葯與龍眼肉放入鍋中同煮為粥。

功效：月經期食用，有健脾益氣，幫助氣血恢復。

益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克、鮮薺菜30克、菜油

做法：將新鮮的益母草、鮮薺菜洗凈切段，把鐵鍋放在旺火上，倒入適量的菜油，放入益母草、薺菜炒熟即可，一天服用兩次。

功效：有活血、調經等作用。

烏賊骨燉雞

材料：烏賊30克、當歸30克、雞肉100克、鹽、味精

做法：將雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水，放入適量的精鹽，上蒸籠蒸熟，每日食一次。

功效：烏賊骨能收斂止血，當歸和雞肉有效補血，對血虛型月經過多者頗有療效。

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