立秋過後，多吃這6種食物，男人越吃越威猛、女人越吃越美麗！

立秋過後，要多吃這幾種食物，讓你越吃越美麗，必須一試啊！接下來就跟51養生網小編一起來看看吧。

山藥：補中益氣山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物葯」的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

蓮藕：滋陰清熱天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。

生薑：驅寒、壯陽炎熱的天氣，人們容易貪涼，很多風濕疾病、慢性腹瀉等健康問題，都是貪涼導致，多吃薑可有效預防，生薑還有預防感冒發燒、提高免疫力的功效。生薑還有非常好的升發陽氣、益腎、壯陽的功效，夏季男性朋友越吃越強壯。建議大家可以經常喝點薑糖、吃一些醋泡姜，保持健康。

秋葵：含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素，對增強人體免疫力有一定幫助。不僅如此，還能通過全身的調節來逐步發揮作用，能強腎補虛。秋葵同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，可以保護皮膚，美容嫩膚。

花生：利腎益血中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、利腎去水、滋養調氣、清咽止咳。對營養不良、食少體弱、燥咳少痰的人有一定的緩解作用。

墨魚：補充蛋白質關於吃肉，民間一直有「四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿」的說法。墨魚營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。