月子病月子治？預防才是關鍵！

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

產後媽媽最最重要的事情就是坐月子，都說坐月子是女人的第二次重生，如果期間調理不當就可能患上月子病。

月子病，也叫「產後風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、干耳病」等，是准媽媽在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病症。

「月子病月子治」真的靠譜嗎？

月子病的主要癥狀有頭痛、頭暈、眼睛乾澀、怕風、怕冷、全身肌肉關節麻木、疼痛、酸脹等。有一種說法，叫「月子病月子治」，認為月子所患的疾病，要等到生第二胎，再坐月子的時候才能治好。這種說法可不可靠呢？

其實這個說法並不科學，「月子病月子治」是指月子里得了病要抓緊時間治療，而不是指月子里得的病只能在月子里治，過了月子期就不能再治了，或者說只能在下次月子里才能治好。

月子里的新媽媽，因為胎盤剛從體內娩出，激素水平低下，也有鈣質的流失，容易引起全身的疼痛。一些產後的女性反映的腰痛、腳後跟痛、偏頭痛等，就是這個原因。一般情況下，產褥期結束后，隨著產婦身體恢復至正常狀態，這些疼痛都會消失。如果沒有消失，可以找骨科或婦科醫生進一步治療，一般都是能夠治癒的。

當然，也有一些產褥期疾病，比如盆腔炎、子宮內膜異位症等，一旦發現，就得馬上治療，如果延誤至產褥期以後，就落下病根，比較難治癒了。

關於月子病，預防才是關鍵！

雖然月子病是可以治癒的，但是為了不必要的麻煩，如果能提前做一些預防就能避免，何樂而不為呢？

1. 室內溫度要適宜：一般18-20℃，窗戶要常開，以使室內空氣新鮮，但產後媽媽避免直接吹風，衣服、被褥等厚度要適當，切勿過厚過薄。

2. 夏季不要捂得太嚴：有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣媽媽體內的熱量排泄不出，易導致中暑。

3. 產後頭一兩天內：產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。

4. 飲食富於營養：能提供足夠熱量為原則，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素的食物，增加素食在飲食中的比例。

5. 避免過度勞累：分娩后前兩天內應當好好卧床休息，但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏后再下床。

6. 逐漸增加活動：如果素來身體強健，疲勞已經消除，產後24小時就可起床。至於起床以後的活動量應當慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時，第二天可以在房裡走走，以後再逐漸增加活動範圍與時間。

7. 保持良好心情：不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激。

8. 注意適當鍛煉：月子里可多做俯卧、胸膝卧位，幫助子宮保持前傾位，同時多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動。

9. 產後應注意清潔衛生：保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。

10. 避免污染傷口：產後代謝旺盛，多汗是正常現象，衣服要及時換。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。