你可知，睡前一杯奶，是孩子養生大忌！

父母們是否都以為在睡前喝一杯奶能幫助孩子睡得更安穩些呢？是否還以為這樣可以讓孩子吸收更多營養，成長更健康呢？

殊不知，正是這一杯愛心奶，有可能成了防害孩子（不包含小寶寶）健康的始作俑者。

相信乍見這個說法會令大家頓生疑惑，箇中原因，且聽我細細說來。

首先，人在入睡以後臟腑活動會變慢，進入休養狀態，此時，胃中應該保持空虛。若在睡前給胃裡裝進一杯奶，就意味著強制讓胃興奮起來，而這一杯奶又難以在一兩個小時之內徹底消化，自然就會積留在胃裡，從而產生飽脹感。試想，大人在胃中飽脹的時候是否能夠安然入睡呢？這顯然是不能的。小孩大多難以正確表達自己的感受，但他們可能產生的飽脹感和大人是一樣的，因此，他們又如何能夠睡得安穩呢！

其次，也有部分小孩不會產生飽脹感，但無論如何，睡前的這一杯奶，也需要消耗胃裡更多的陽氣才能被徹底消化吸收。而此時的胃本應處於休養狀態，長期承載多餘的負擔只會讓胃裡的陽氣日漸損耗，最後導致其功能下降。胃的功能下降，又會連累到脾，如此，脾胃運化飲食的功能減退，就容易形成積滯，於是胃口也不開了，吸收也變差了，營養就自然跟不上了。脾胃為後天之本，氣血生化的源泉，陽氣賴其得以補充，脾胃功能不足，人體陽氣就會虧虛，風寒邪氣也就時常成為坐上客了。

緊接著，睡眠質量差，脾胃功能差，陽氣不足，胃腸積滯，感冒不斷，爭相為患，小孩更不想吃東西了，體質自然進一步下降！於是，就形成了惡性循環。

所以，若真想幫助自己的孩子（不含小月齡寶寶）健康成長，睡前這一杯奶，又豈能不戒？！

當然，奶的營養價值是不可否認的，但要充分汲取它的好處，喝的時間和方法是至關重要的。既然睡前不能喝，那麼在早餐或晚餐時隨餐飲用是更為適宜的；另外，在奶中加入兩片鮮生薑，煮開兩三分鐘后再放至溫熱時飲用，既可以避免常溫奶之涼性，又可以暖胃助消化，最美不過了！