一學就會的老年人養生艾灸, 趁春節團聚學學「艾」父母

隨著歲數增長，老年人的正氣逐漸下降，免疫力也越來越低。而堅持艾灸可以很好的為機體補充正氣，提高人體免疫力。給大家推薦一些簡單的老年灸法，做兒女的可以學習一下，趁著春節團聚給父母灸灸，既對父母的健康有好處，也能很好的溝通感情。

老年人很多都有多年的慢性疾病，所以保健灸法不以治療局部病症為目的，我們從整體上下手，通過補充陽氣，扶正驅邪。人體正氣一旦提高，免疫力也會增強，那麼老人就能少生病，身體正氣足了已有的慢性病也會有一定程度的減輕。這也印證了艾灸上的一句話：病初灸局部，病久重整體。

灸法不僅能治療多種疾病，而且對中老年的防病保健具有特殊的效能，據大量臨床觀察表明，常灸足三里、關元、腎俞、膏肓等穴，可以明顯提高人的免疫功能、腎及內分泌功能、心血管功能等。因此灸法有溫經散寒、扶正祛邪、疏通經絡、調和營衛、延年益壽等作用。現將幾種常用的老年保健灸法介紹如下：

1，防止腦血栓

灸法：隔姜灸雙側足三里，每日一次，每次每穴15-20分鐘。連續灸十天，休息2-3天再灸。

作用：艾灸足三里可以預防感冒，提高免疫力，調和脾胃。臨床實驗證明，艾灸足三里有降低血液凝聚的作用，可以預防腦血栓的形成。

2，降血壓

灸法：隔姜灸雙側足三里和懸鐘穴，每日一次，每次每穴位15-20分鐘。連續灸十天，休息2-3天再灸。

作用：灸上述二穴有降血壓的功效，如果老年人有高血壓，突然感到手指或者腳部發麻，可速灸以上穴位，可防止中風的發生。

3，常用養生大穴：關元和神闕

關元就是丹田，是藏精的地方，是人體陽氣的源頭。神闕為後天之氣舌，常灸可使脾胃健運，六腑通暢。這兩個穴位堅持灸可有病治病無病防病，延年益壽。

小提示：艾灸重在堅持，學會一種方法之後長期堅持效果才好。老人年剛開始艾灸不能貪多求快，宜循序漸進。

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