太極拳可以緩解頸椎病癥狀嗎？

太極拳

是傳統的健身運動，它集中了古代保健體操的精華，深受人民群眾的喜愛。

我們所說的太極拳是24式的，它便於初學者。太極拳動作舒緩，呼吸自然，不尚拙力，鍛煉起來不受時間、地點的限制，並且簡單易學，很適合老年人進行練習。練習太極拳時，要神靜意守、含胸拔背、屈膝松體、全身協調、以腰為軸、呼吸均勻。

患頸椎病的主要是因為頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動，針對其治療方式又比較單一，主要是常規的理療和按摩牽引等方式，這種被動治療法只注重脊柱病變的治療，而忽視了周圍韌帶及肌腱的調理，因此導致病情時輕時重，治癒效果不佳。而太極拳屬於主動鍛煉法，其的招式其招式輾轉環繞，腰隨胯轉，肩胯相對，牽拉頸脖，非常重視頸部、四肢和眼的配合，長期堅持練習使頸椎處於活動狀態，可以舒筋活血，通經活絡，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性，增強局部肌力，滑利頸椎關節，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉。