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山藥的做法 推薦山藥的8種美味做法

山藥的做法 推薦山藥的8種美味做法

山藥的營養價值豐富,但含有的熱量很低,具有營養滋補、增強我們身體免疫力的功能,是滋陰養肺最佳選擇的食物。而且現在正值冬季這樣寒冷乾燥的季節,又很容易出現口乾舌燥的現象,所以此時我們應該食用山藥來為我們的身體進補,那麼你知道山藥有哪些做法嗎?今天小編就向大家推薦山藥的8種美味做法,快來學習一下吧。

一、白扁豆山藥粥

材料:鮮山藥30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量。

做法

1、將白米、白扁豆先用水淘洗乾淨,放在一旁備用。

2、將鮮山藥洗乾淨后,將皮去掉並切成片狀。

3、往鍋內加水並煮沸,將米、白扁豆入鍋,半熟時加入山藥片,煮至爛熟即成。

二、山藥蘋果汁

材料:山藥粉15克,蘋果1顆,鮮奶250毫升。

做法

1、將蘋果洗乾淨之後削皮,再將蘋果切成均等的塊狀。

2、把山藥粉和蘋果塊與鮮奶等食材一起放到果汁機攪拌均勻就可以了。

3、可依據個人口味加適量的糖和白開水,口味會更佳。

三、山藥豆腐羹

材料:適量山藥、盒豆腐、雞蛋液、香菇、香菜、鮮湯、鹽、味精、雞精、胡椒粉、水澱粉。

做法

1、先將山藥去皮洗乾淨切成小丁並且焯水,把豆腐切成丁,與山藥一樣,同時香菜洗乾淨切成末,香菇洗乾淨切成丁。

2、然後往鍋中加入鮮湯與主料,然後加入鹽、味精、雞精、胡椒粉調味;當湯沸騰的時候用水澱粉勾芡至濃稠狀,淋入蛋液以及撒上香菜末即可食用。

四、薏仁山藥粥

材料:新鮮山藥50g切塊,薏仁20g,紅棗3粒、枸杞10g洗凈備用,80g大米。

做法

1、山藥放入鹽水中浸泡,薏仁用溫水浸泡半小時。

2、把淘好的大米加水熬煮至沸騰,加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鐘。

3、最後加入山藥、紅棗和枸杞,攪拌均勻後繼續煮15分鐘至山藥完全鬆軟即可出鍋。

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