肝有4個死對頭，2個會讓你惹上肝癌！

2021/12/25

肝臟是人體非常重要的器官之一，也是五臟中很容易受損的部位之一。因為肝臟沒有痛覺神經，所以肝臟受損的情況可能不易被人察覺。肝部疾病一旦檢查出來可能就很嚴重，那麼為了保護肝臟，日常生活中有哪些破壞肝臟可保護肝臟的行為是我們要注意的呢？接下來，就和小編一起來看看，如何了避開肝臟死對頭，做護肝第一人。

1、腌制、煎炸、熏烤的食物

腌制食品中都含有的亞硝胺，煎炸、熏烤食物中含有的3，4-苯並芘。他們都是肝臟的」死對頭「，長期食用可能誘發肝癌，因此日常生活中大家應盡量減少食用腌制、煎炸、熏烤的食物，尤其現在正值夏季，燒烤要盡量少吃。

2、嗜酒、酗酒

大家都知道，過量飲酒對身體的損害，而酒精對肝細胞更是有直接毒害的作用，所以長期過量飲酒或酗酒的人，肝內脂肪酸易堆積於肝臟，造成酒精性脂肪肝。而脂肪肝長期發展下去可能會導致出現肝纖維化、肝硬化甚至肝癌等，危害是非常大。

3、肥胖

肥胖不僅對身體的心臟、血管有著不好的影響，對肝更是。肥胖者血液中含有大量遊離脂肪酸，源源不斷地運往肝臟，大大超過了運輸代謝能力便會引起肝臟脂肪的堆積而造成肥胖性脂肪肝。肥胖的人更容易患上脂肪肝，從而損傷肝臟。

4、營養過剩

偏食葷菜、甜食而造成的營養過剩，會因為食用太多高脂、高糖食物，使肝臟負擔增大，導致脂肪肝等肝部疾病。

1、右上腹經常疼痛

肝臟如果出現硬化、腫大，就會擠到我們的肋間神經，會造成右上腹經常疼痛

2、身體乏力、食欲不振

肝臟如果出現問題，就會導致睡眠質量下降，翻來覆去睡不著。食慾下降，腎臟吃一點點就有飽感。還會導致全身乏力，容易疲勞。

3、經常感覺肩部酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來，就要小心是不是肝部生病了。

4、面部出現色素沉著，頸前、額頭會出現毛細血管擴張

1、健康飲食是第一位，多食易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，少吃薰、烤、腌泡食品，保證營養均衡。

2、早睡早起，不熬夜。晚上盡量在23點之前入睡，使血液回肝解毒。

3、少飲酒多喝水，少量飲酒有利於通經,活血化淤，但不能過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！

4、適量運動，如散步,打太極拳等,既能使人體氣血通暢，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

1、大敦穴

穴位介紹：大敦穴是肝經上的一個重要穴位,位於肝經的起始處,對於調理肝經氣血有重要作用。

取穴方式：大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。採用正坐或仰卧的姿勢，取穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

按摩功效：按摩大敦穴，可以達到清肝明目之功效

2、太沖穴

穴位介紹：太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫

取穴方式：太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

按摩功效：按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

3、肝俞穴

穴位介紹：肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴

取穴方式：肝俞穴位於背部，可俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。

按摩功效：肝俞與太沖搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，能夠補肝陰，養肝柔肝