白開水裡加點它: 消脂減肥降三高助長壽花錢少!

早就聽說崑崙雪菊的好處，這次喝了才知道，原來好處這麼多，男女老少都適用。

崑崙雪菊的功效如下：

1、崑崙雪菊它具有降血脂，降血壓，消脂減肥的功效。

2、崑崙雪菊對金黃色葡萄球菌、白喉桿菌及痢疾桿菌有較強的抑制作用。

3、崑崙雪菊還具有殺菌、抑菌、消炎、預防感冒和慢性腸炎的功效。

4、崑崙雪菊具有治療咽喉炎、促進血液循環等功效。

這麼多的神奇功效，趕緊來看看製作方法吧，超級簡單！

1.把5-8朵雪菊放茶壺裡，倒入1/4的開水。

2.把壺中的水全部倒出即洗茶。

3.重新倒入開水，蓋上蓋。

4.等2-3分鐘后，雪菊茶慢慢變成琥珀色。

5.倒入茶杯就可以飲用了。

常飲雪菊茶，有神奇的降壓、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便之特性，對用眼過度造成的視覺疲勞與飲酒造成的肝臟傷害等癥狀，有一定的緩解作用，並且睡前飲此茶不會失眠，反而具有安神之功效。總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

七大減肥絆腳石, 你卻還當寶似的吃

一到春天，大家彷彿都洗心革面。

閨蜜們都信誓旦旦的要減肥，連平常小聚吃個飯也說不去。一看朋友圈倒好，每天喝果汁，吃著果肉優格，可是讓我嚇一跳。

所以小編給大家扒一扒，那些看似健康減肥，實則卻有著熱量紅線的食物。

01

- 調味即食燕麥 -

這個肯定沒想到吧？其實燕麥本身是很健康的食品，但為了方便食用，市面上賣的即食燕麥大多是精加工品。

雖然飽腹感很強，但高糖分和低纖維，一樣可以把它歸為不健康食品。

【健康tips】

正確的吃法，應該是吃未加工的天然燕麥片，雖然口感不比即食的強，卻有著不錯的飽腹減肥功效。

02

- 果汁 -

以為喝果汁比汽水健康？其實市面上售賣的果汁，糖分一點都不比汽水少，纖維含量都極其低。（纖維能幫助消化，減緩糖分的吸收。）

【健康tips】

相比較果汁而言，吃水果恐怕是更好的選擇。糖分比果汁少，還有豐富的纖維幫助消化。

03

- 各種口味的優格 -

優格本來是很好的零食——高蛋白質，方便攜帶，還能添加水果、堅果或者各種你喜歡的食材；但是平時買到的草莓優格、黃桃優格等等調味優格，一般都會加很多糖。

低脂、無脂款優格里加的糖只有更多，不然怎麼用口味來吸引你買呢

【健康tips】

盡量選擇原味優格，自己發酵的最好，加上些水果吃，心裡對攝入的熱量也有個數。

04

- 谷麥棒 -

用水果、堅果和穀物混合的穀物棒，似乎含有很健康的脂肪和豐富的蛋白質。

但是包裝好的穀物棒，通常營養價值都很低，而且很可能是經過油炸！

【健康tips】

如果對自己的廚藝認可，可以製作低糖的穀物棒，放心美味。

05

- 運動飲料 -

一聽運動飲料你就覺得很健康，貌似減肥運動后喝一些還顯得自己很專業，其實不然，運動飲料里的含糖量高到你無法相信，大多數一瓶含糖量就有34-52.5克。

【健康tips】

除非你跑的是馬拉松，不然喝些水就好。

06

- 超市電影院的爆米花 -

每人每天建議攝取2300毫克鈉，而在超市、電影院買的一包爆米花，它的鈉含量遠遠超出這個標準。

【健康tips】

用微波爐和玉米粒，自己做爆米花，可以加點黃油、鹽、胡椒或者椰子油～少做些解饞，還是可以有的。

07

-凍奶糊 -

每次看到優格麥片做成的奶糊，都會忍不住要吃上一杯，乍一看材料，都是健康食品，吃了也沒什麼。

但是大多數甜品店的食材為了保持口感，高糖高鈉是常事，水果也並不新鮮。

【健康tips】

在家DIY的話，材料簡單，也容易上手。

總之減肥在於堅持，管住自己的嘴，常動自己的腿，你就成功了一半兒。