六種食物輕鬆緩解神經衰弱癥狀

神經衰弱是日常生活中一種常見的疾病。特別是在工作壓力比較大的人群和學生當中尤為的常見。在患上了神經衰弱之後，腦袋總是感覺酸酸的，記憶力也不好。而且晚上還會有失眠的情況。治療神經衰弱的方法有很多，不僅僅只有藥物治療和心理治療，同樣正確的飲食也有利於緩解神經衰弱的癥狀。

1、富含脂類的食物

如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利於細胞之間的聯繫，可增強記憶力，改善腦功能，對疾病神經衰弱有較好的療效睡眠。

2、富含食管癌蛋白質的食物

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。腦細胞35%由食管癌蛋白質構成，就其腦功能來說，食管癌蛋白質是大腦疾病神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦疾病神經細胞的興奮和抑制有關。

3、富含糖的食物

如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。

4、富含維生素脂肪B族、維生素脂肪PP煙酸與煙酷胺和維生素脂肪E的食物

如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素脂肪B族和維生素脂肪PP是疾病神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和食管癌蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。維生素脂肪E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應注意診斷的是，維生素脂肪E不能和含鐵質的女性食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。

5、富含維生素脂肪C的食物

一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素脂肪C。有人說，維生素脂肪C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。

6、富含微量元素的食物

如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。美國學者哥斯德曾指出，學習成績優良的學生，在他們頭髮中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。

以上就是給大家介紹的關於神經衰弱的飲食，希望能夠對您有所幫助。飲食是日常生活中必不可少的。保持飲食的平衡對神經衰弱來說是非常重要的，調理加治療更有利於病情的恢復。