怎麼消除臉上痘痘和擠完痘痘留下的斑？

有一年痘史的准大二狗來和痘友們握握手。

一、寫在前面

先介紹一下自己 坐標長沙 北方人 不吃辣 好甜食 16年9月開始冒痘。

用過N多護膚品，N多葯，做過醫美，進過美容院

非技術流，原理什麼的我肚子里沒多少貨，純粹分享自己的治痘經歷

膚質變化歷程：穩定·大油田——敏感·油皮——敏感·干皮——穩定輕干——穩定輕油

提前划重點：

長痘痘不要手賤去擠！！！！！！！

嚴重了一定要去醫院看醫生，掛皮膚科！！！！！！！！！！

沒有熟到不行的美容師，不要在美容院做針清！！！！！！！！！！！

做醫美請務必去正規三甲醫院！！！！！！三甲！三甲！！！！！！！！！！！！！！

務必做好防晒！！！！！！！防晒！！！！！！防晒霜+硬防晒！！！！一個都不能少！！！！！！

長痘期間務必精簡護膚！！！！先治痘再去痘印！！！！！精華肌底液什麼的省省好嗎！面霜是最重要的修復屏障產品。

請把皂基洗面奶扔掉！！溫和潔面為主！屏障受損嚴重的乾脆不要用洗面奶！！

請戒掉甜食和乳製品。除了發胖和致痘，沒什麼別的用處。

對我最有用的藥物及護膚品：

①果酸換膚（祛痘的主力軍）

②針清+薰衣草精油（消滅殘餘閉口）

③異維A酸膠囊（泰爾絲）（最有效的口服藥，控油祛痘於一身）

④異維A酸紅霉素凝膠/阿達帕林/5%過氧苯甲醯凝膠（點大痘痘就靠他們）

⑤薇諾娜舒敏特護霜（敏感期的福音）

⑥珂潤面霜（修復屏障一把好手）

⑦sofina藍小花防晒（必不可少的防晒產品）

關鍵詞：果酸換膚 針清 刷酸

有很多真人上臉圖，很多產品都是實拍，不能盡善盡美，還請多多包涵。

二、長痘初期

身為一個北方的糙妹（其實也不能多北 我是陝南人），提著大包小包滿懷著憧憬與希望來到了長沙，開始了我的大學生活！然而好景不長，可能是由於長沙濕氣太重，加上水土不服，軍訓挨曬，沒多久我就成了一個滿臉冒痘的妹坨...

（其實聯考那幾天我就有長痘，暑假時臉上也有零星的幾顆痘痘，但是擦擦蘆薈膠就好了，從來沒有向後來這樣嚴重）

剛剛上大學，我雖然對化妝護膚穿搭充滿了興趣，可是那時候我還是個連水乳霜都沒見過的土妹，可以想象我能做出什麼蠢事了......

這時候我的膚質還是個大油田，隔上兩個小時就能用去兩張吸油紙的那種。

長痘痘的我肥腸著急，平時管用的蘆薈膠這時也沒用了，我就入了第一份治痘物品：

還有這個：

（薇姿溫泉純凈煥新磨砂膏）

這個祛痘露我用完了整整一支，磨砂膏也是每月用一次，完全。沒有。作用。

我的臉上的小籽籽依然沒有消過。

並且我還手賤。仗著自己以前皮膚好，長顆痘就擠，白頭黑頭統統擠擠擠。後來留下滿臉痘印，真的恨不得時光倒流把當初的自己的手給剁了！

再重複一下！

長痘痘千萬別手賤去擠！！

長痘痘千萬別手賤去擠！！

長痘痘千萬別手賤去擠！！

到了十月份的時候，我媽帶了一支藥膏給我，我抱著將信將疑的態度用了用，臉上的泛紅去了一些，但是沒有根治作用。

（PS：其實這種藥膏對於止癢還是蠻有用的，我有個姐姐一長痘就擦這個藥膏，很管用，但是對我沒什麼太大作用。我也用過類似的七草止癢膏，對泛紅立竿見影，但是出於謹慎，建議大家不要上臉用。）

（膚癢清草本乳膏）（同類的還有七草止癢膏）

在這個時期我一直用的MUJI的水乳，清爽型，無功無過。

三、長痘中期

到了十一二月份的時候，我的痘痘已經愈發嚴重了，毛孔粗大，並且還伴隨著長時間的泛紅。（我都沒有意識到自己已經是敏感肌，需要及時修復屏障）

這時候皮膚已經非常敏感了，整天都是紅彤彤的。

這時不再像開始屁都不懂，盲目的抹葯，我開始做護膚的功課，這個階段我參考了非常多的 @哈魯 小姐姐的經驗。

我換成了溫和的氨基酸潔面，也入了一些抗痘的基礎葯，如下：

（克林黴素溶液）輔助阿達帕林，消炎鎮靜作用

（阿達帕林凝膠）A酸的代表之一，抗痘必備良藥。

（寶拉珍選2%水楊酸）水楊酸的代表之一，和阿達帕林更換著用。

這時我的用藥路線是：

早晨：芙麗芳絲潔面——克林黴素擦臉——津爾氏玫瑰水（不如muji，不推薦）——MUJI清爽乳液——碧柔防晒

晚上：芙麗芳絲潔面——津爾氏玫瑰水——MUJI清爽乳液——阿達帕林凝膠（點塗）

（較為穩定點后將阿達帕林更換為水楊酸，但是大痘痘依然是阿達帕林點塗）

註：阿達帕林使用方法：用棉簽沾點凝膠，點塗在痘痘/閉口的頂端；

水楊酸使用方法：用棉簽蘸取，不要過量，刷在長痘痘的地方，初期有爆痘風險，先減量或停用，慢慢建立耐受。

一定要養成良好的衛生習慣，建議用化妝棉代替手來上水乳，棉簽上藥。

感受：阿達帕林確實管用，基本上三天癟一顆痘痘，但是長痘的勢頭還是很猛，差不多用完了三四支阿達帕林，基本上消一顆長一顆，我的臉看起來沒多大變化。

（但是阿達帕林對背上的痘痘很有用，我用它治好了背上的痘痘，到現在已經九個月了，都沒有再發過，並且沒有留下痘印；水楊酸對鼻子上的黑頭有用，但是停用之後過段時間又會冒出來）

這時候我已經有些氣餒了，我感覺自己再也好不了了，別人用著管用的東西對我來說作用微乎其微。這種感覺真的很難受，有時和媽媽傾訴時都會哭出來，並且因為痘痘，我開始自卑，害怕別人看到我的臉，出門都是戴口罩。長痘痘的那種煎熬真的很可怕，而且我還是個很在意容貌的女生，真的非常羨慕皮膚好的人。

四、藥物治療

到了寒假，我回了家，我媽帶我去看了個老中醫，據說治痘痘非常厲害。老爺爺前前後後給我開了九服中藥，起了挺大作用，痘痘消了挺多，但是由於後來我去了學校，沒法煎藥，也就斷了，後面又發起來了（后話）。

如果有耐心、能受得了苦的痘友，也很建議喝中藥治療，只是要的時間比較長，基本上得半年左右才會穩定。

（喝中藥之前）

（喝完中藥后）

我喝完了九服中藥后，老爺爺讓我去買了種葯來塗，其實就是班賽，即5%過氧苯甲醯凝膠。露得清也出的有這個。

（班賽 5％過氧苯甲醯凝膠）

但是非常尷尬。。從長沙回來之後我又雙叒叕水土不服了.........這個時候臉乾的像沙漠皮，超級敏感，吹風就疼那種，完全擦不了班賽，我實在是不敢擦了。所以當時也沒法繼續用下去。（後來在我皮膚穩定之後擦過這個，功效和阿達帕林差不多。）

修復屏障非常重要，皮膚不穩定的時候很多藥用著都不能起效，反而對皮膚還很刺激！！因此皮膚敏感的時候答應我務必精簡護膚好嘛！後面我會寫自己修復屏障的心得。

五、醫美治療

回到長沙之後，好了，第三次水土不服來了，我又冒出來很多痘痘和閉口，並且比以往都要嚴重。

真的是臉爛成一片一片了。現在看到以前照片我都覺得膽戰心驚，再來一次我怕是會崩潰...

這時候我也入過一些葯：

獅王祛痘膏：對我沒什麼用，擦背還是有點用。

氧氟沙星凝膠：沒什麼用。

然後我就去了長沙的XX附二，先去了皮膚科，醫生開了些葯，包括葡萄糖酸鋅口服液，新癀片等葯，然後直奔醫美科，小姐姐判斷了下，說我做果酸換膚比較好。

然後我就交錢去做了。

①清潔，防晒也要卸掉；

②拍照記錄；

③刷酸（第一次用的濃度是20％，建立耐受，後期會加大濃度），過程基本就是躺在床上，然後醫生在嬌嫩部位塗上凡士林（唇角、眼角），然後全臉塗上果酸，刷酸時會幫你做一點針清，大約持續幾分鐘后噴上終止液，敷一張保濕的面膜，然後用冷噴機噴上十來二十分鐘，整個流程就完了。

tips：刷酸過程還蠻疼的，像無數根針扎在臉上的那種；一定要做好防晒工作，盡量少見光；精簡護膚，多補充水分。

然後醫生給我開了一種敷料，要求每天晚上都要敷。

刷酸的價格是手術+敷料一起一千左右。

我前後總共做了五次，第一二次濃度都是20%，第三次是35%，第四五次都是50%。

前三次之間間隔時間為半個月，後面兩次隔的時間是一個月。

關於刷酸期間護膚：因為我屏障受損蠻嚴重的，所以我這時候停掉了洗面奶，注重面霜。

（醫院裡提供的洗面奶、修復霜、防晒都是薇諾娜的）

早：清水洗臉——薇諾娜舒敏保濕特護霜（這個瘋狂打call，敏感肌福音）——sofina藍小花防晒

晚：清水洗臉——敷料（15分鐘）——理膚泉B5修復霜（b5對泛紅肌膚很有幫助，這時候我用它完全是為了保濕，更推薦珂潤）

來看看效果：

（做了兩次與沒做之前的對比，泛紅明顯改善，臉頰上的痘痘也消了一些）
（這個時候還沒多白，是燈光的效果）

（做第三次之後，恢復了一些的樣子，已經淡了很多了）

前面說過，第四次用的是50%濃度的果酸，是最高的，刷完這次之後，我臉上起了很多棕黑色的痂，過三四天之後會自行脫落。

這個痂是保護作用，等它自行脫落，千萬別揭了！！！！！！！！！！會留印子！！！！！！

前方高能預警：

真的好像豬頭。

等痂自行脫落後，皮膚會變得很細嫩，也會更亮白，粉刺黑頭會消去很多。

（第四次做完之後）

臉上恢復了很多，大痘痘已經沒有了，由於考試周開夜車冒了一些小粉刺和閉口。這個時候擦點粉底塗點遮瑕已經看不出來我爛過臉了。不過抗痘期間不建議化妝。

（護膚路線還是一樣，只是我把薇諾娜換成了MUJI高保濕乳，沒什麼別的原因，就是因為窮......薇諾娜太貴了......）

千萬要注意休息！別熬夜！熬夜的話還是會冒粉刺的！！！！！

這期間醫生給我開了些別的葯，有甘草鋅顆粒、泰爾絲（異維A酸）膠囊，開了一支異維A酸紅霉素凝膠（這個點塗大痘痘和白頭粉刺非常好用！後期我冒零星痘痘的時候基本都用這個了），自己還要補充一些VB6（控油一把好手）。

值得一提的是，這個泰爾絲，需要用牛奶送服。吃了之後會非常干非常干，臉上乾的起皮，一天能喝好幾瓶水。但是對控油祛痘什麼的非常有用。（備孕不可以吃，會致畸）

這個刷酸的作用是累積的，醫生跟我說每一次藥物抵達真皮層還是啥啥層balabal的，會累積作用，所以要隔段時間才能做，簡單來說就是做第二次時第一次的效果還在。

一定要去正規三甲醫院！！！！！！！！！！！

由於暑假回老家，我又去了當地的醫院（非三甲）做了一次果酸，也是50%，流程什麼的都差不多但是服務差別很大，而且感覺設施什麼的也不如xx附二好，刷酸也非常粗暴。。第五次對我來說沒起多大作用。

（刷酸會提亮變白，皮膚會變細嫩，這個時候我的皮膚很穩定了，輕干，但是對角質層還是有一定傷害，不建議做太多，五六次已經是極限了）

六、針清治療

放暑假我就回家啦。這時候臉上還是有很多小閉口，並且有很多陳年痘印，甚至有幾個痘坑（年輕時候手賤扣的），我媽就帶我去了相熟的美容院，讓一個阿姨幫我做針清挑痘。

雖然我是去的美容院，但是是因為對這個阿姨非常非常熟悉，她手法非常好很專業，手上有很多成功的案例，不亞於醫院醫生，因此我才答應去做的。除非特別了解，請不要去美容院！！！！！！！更不要自己動手！！！！！！！！！去醫院！去正規三甲醫院找醫生做針清！！！！！！！！！！！好嗎！！！！！！！！！！！

針清很疼！我作針清主要是為了挑閉口和淡化痘印。阿姨幫我做了幾塊較深的黑色痘印，就是把痘印挑破，一直擠一直擠，從流血到不再流膿水（怪噁心的......）為止。然後會結一個大黑褐色的痂，還是一樣，等痂自然脫落，每天早中晚在痘印上凃薰衣草精油（淡化痘印的，尤其對新生痘印很有效），期間注意休息，別熬夜，做好防晒，還是一樣，精簡護膚。

·薰衣草精油我用的這個：

（星期四莊園的茶樹精油和薰衣草精油。注意！所有精油只有薰衣草和茶樹能直接上臉，其他都要稀釋！！！！！！）

（做針清時候臉上結的大痂，這個算顏色比較淺的一個了）

我的護膚路線：

早晨：清水潔面——薰衣草精油——珂潤面霜——sofina防晒

晚上：清水潔面——薰衣草精油——珂潤面霜——異維A酸紅霉素凝膠點塗

做過差不多七八次針清之後，明顯的，我發粉刺的數量越來越少了，膚質也很穩定，一直控制在輕油的狀態。這個時候偶爾也會擼個妝。基本看不出什麼啦~~~~~~

（這張是素顏，黑色的那個是痣。基本上就是些紅印子，還有不太平整的皮膚。）

彙報一下現在的狀態：只有零星的一兩個閉口，所有黑褐色痘印已經轉化成粉紅色，剩下的就交給美白精華和時間吧~

（佳能60D拍的，上了一層薄薄的氣墊，痘印能遮個七七八八）

用covermark的b000色號打了個底，開了10%的美顏（終於有膽自拍了......）

最近在擼精華，希望能淡一些痘印，我用的是這個：

olay pro+露得清A醇，傳說中的黃金搭檔，我先用用再來和大家反饋~

最近的護膚路線：

早：清水洗臉——薰衣草精油——MUJI滋潤型化妝水——啟初面霜——奧普防晒

晚：清水洗臉——薰衣草精油——MUJI滋潤型化妝水——olaypro——露得清A醇

（註：我用光過一整隻樂敦CC，對我沒什麼作用，有圖為證！）

七、總結

抗痘這條路我走了一年，不算短也不怎麼長，現在終於算是看見了一些光明，皮膚終於穩定了也不怎麼發痘痘。

對我影響真的很大的，因為長痘痘我甚至一度很自卑，並且情緒暴躁，常常發脾氣，這樣真的很糟糕。從前時候皮膚好，看到那些長痘痘的朋友甚至會有一些小噁心，到了自己身上才明白這種痛苦。

記得特別清晰的一件事，前不久暑假（我已經恢復了很多），一天晚上我和我發小睡在一起，她看著我的臉，突然說，要是你還是過年那個臉（痘痘蠻嚴重的時期），我都不敢面對著你睡。

還是有點受傷的。。好在已經過去了

希望大家對長痘痘的朋友不要有歧視，他們心裡也很難過的，長痘痘不傳染！不傳染！不傳染！

滿篇啰里吧嗦說了這麼多，全都是我個人的一些心得經歷。感謝看到最後的朋友，有哪裡寫的不對的地方請您務必提出來，十分感謝。也請多多包涵。

如果你也有什麼困擾，歡迎私信我，我一定盡我所能提供幫助。