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坐月子受涼怎麼驅寒, 驅寒食譜要了解

坐月子受涼怎麼驅寒, 驅寒食譜要了解

文章導讀

月子是女性最重要的階段,這時期一定要注意保暖,如果受涼了就會留下一些月子病,祛除月子受涼引起的寒氣可以採取食療的方法,多喝木瓜花生大棗湯,當歸羊肉煲湯

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1:木瓜花生大棗湯

材料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。

製作步驟:

1)將木瓜去皮、去核、切塊。

2)木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,開火煲。

3)待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

特點:這款美味幫助新媽媽消毒殺菌,驅寒,還有通乳的功效。且補充豐富維生素、蛋白質、脂肪。

2:當歸生薑羊肉煲湯

材料:羊肉400克,老薑30克,當歸2克,月子酒150克,適量蔥和

製作步驟:

1)把羊肉洗凈、切塊,用熱水燙過,去掉血沫,瀝干備用。再把生薑用清水洗凈,切片待用。

2)當歸洗凈,在熱水中浸泡30分鐘,然後切薄片,浸泡的水不要倒掉,用泡過當歸的水煲湯,營養才不會流失。

3)將羊肉塊放入鍋內,加入生薑片、當歸、月子酒、蔥段和當歸水,小火煲2小時。出鍋前調味即成。

特點:這款美味幫助新媽媽補血調經、活血止痛,對新媽媽有不錯的調理效果。還能治療產後乳汁分泌不足的癥狀。

3:豬蹄金針菜

材料:豬蹄750克,金針菜100克,冰糖30克。

製作步驟:

1)把金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗凈,切成小段,備用。

2)將豬蹄洗凈,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置於旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即成。

特點:這款美味幫助新媽媽養血生精、壯骨催奶,是產後不錯的食譜選擇。

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