6個徵兆暗示你已經濕氣重，濕氣重怎樣有效祛濕

夏日的來到咱們很多人都會呈現體內濕氣過重的疑問，體內濕氣過重的損害我想就不必我多說了吧！輕則身體疲乏，胃口不振腸胃不適等等。重則就是可能引起一些疾病，比方脂肪肝以及如今有些學者說的有有些癌症都同濕氣有關。那麼咱們能夠經過哪些預兆判別自個體內有沒有濕呢？

6個預兆暗示你現已濕氣重，濕氣重如何有用祛濕

假如你的身體呈現下面六個預兆那麼你就要留神了。

預兆一、糞便不成形：長時間便溏，體內肯定是有濕氣在遊盪。馬桶上總會有糞便沾上，很難衝下去，這是濕氣的一種形成和體現，由於濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，糞便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

預兆二、小便及婦人帶下，並且糞便也會體現的對比稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫攝生，健脾「化濕」。小便混濁、糞便溏泄、婦人白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

預兆三、關節：假如體內現已腐蝕到關節的時分，關節也會呈現一定的病症，有些氣血運轉不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸晦氣等體現。

預兆四、頭部：當時期首要腐蝕的時分，頭部是首要會反響出來的部位，當濕邪開始侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒服，好像身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬天女人和中老年人最搶手的話題。

預兆五、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典體現，它常在機體還沒有體現出傑出病態態勢時就有所體現。看舌苔以清晨剛起床的最為精確。

6個預兆暗示你現已濕氣重，濕氣重如何有用祛濕

預兆六、消化作用：濕邪困惑脾臟，損害其正常運化作用，會體現出胸悶腹脹、胃口欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化晦氣而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏庸俗、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的體現。

呈現有濕的表現並不是說六種都呈現，而是呈現一種或許以上，或許因自個體質的不一樣也會呈現其它的一些預兆。

已然有濕，防止濕氣損害自個的身體那就要及時將自個體內的濕氣祛除。

那麼如何有用的祛濕呢？

第一、最健康的祛濕方法

運動祛濕：運動本身就對身體健康有益，其實現在很多人體內有濕跟自身缺乏鍛煉也是密切關聯的。因為夏季本該從體內排出來的濕氣因為長時間在家在公司吹著空調導致體內濕氣積壓在身體排不出來。那麼我們可以通過鍛煉來祛濕，通過出汗把體內的濕氣加速排出體內。鍛煉其實不僅能將濕氣排出體外，對身心的健康也很有幫助，但是一定要適量。

第二、穴位排濕

可以使用排濕的療法進行排濕，穴位排濕是傳統中醫冬病夏治特色療法里，運用最廣泛的一種療法。

【穴位貼敷】，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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