女性如何豐胸？5個瑜伽豐胸招式，讓你胸部變得更豐滿！

豐胸，是大多數女性一直追求的目標，有的是因為胸部鬆弛導致下垂，有的是因為胸部扁平。下面，小編就教大家5個瑜伽豐胸招式，讓你的胸部變得更加豐滿，用的時間不多，每天堅持十分鐘就夠了！

第1式：牛面式

做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背後相扣。挺直嵴椎，保持4次呼吸，吸氣，慢慢還原，另外一側重複同樣動作。

第2式：貓伸展式

做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直，吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭，整條嵴椎彎曲，均勻呼吸保持動作，吸氣嵴椎反向拱起，均勻呼吸保持動作，呼吸還原身體。女人心有千金，不如胸前四兩來得重要，要做就做立體小女人，不做平面女強人，來bo-linra這個無橫杠的薇免費獲取更多豐胸知識，還有美體老師在線做指導哦！

第3式：頂峰式

做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠處，臀部抬離腳跟，腳趾踩地，吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形，腳跟向地面下壓，保持4次呼吸，吸氣屈膝觸地，還原身體，重複練習兩組。

第4式：眼鏡蛇式

做法：俯卧，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側地面。吸氣，慢慢抬頭，整條嵴椎向上後方捲起，吸氣手臂完全伸直，均勻呼吸保持動作，吸氣屈肘使身體慢慢回到俯卧位，重複練習兩組。

第5式：炮彈式

做法：仰卧，雙腿彎曲，膝蓋靠近胸部。吸氣，雙臂環抱小腿，手臂用力下壓，頭抬離地面，收縮腹肌，下頦靠近膝蓋，保持4次呼吸，呼吸還原，重複練習3組，大家要記住堅持練習哦！

胸型不完美，胸部平平，對於女人來說，完美的胸部是每個女人的夢想，想要有效的豐胸，不妨試試豐胸瑜伽。瑜伽不僅是全身塑形運動，還可以有效的塑造局部，是最安全有效的豐胸方法，5式豐胸瑜伽，每天堅持10分鐘，就可以有效豐胸哦！