28歲母親摔死龍鳳胎，真實「潛伏」在你身邊的抑鬱症

經歷十個月的苦難，林女士辛苦生下了一對健康的龍鳳胎，但是讓她傷心的事，婆婆並沒有因為孩子而善待她，依舊不理不睬，甚至每天都出去碼長城不願意幫林女士帶寶寶。林女士的丈夫也不表現，每天晚上依舊是不停應酬，根本不來幫忙。為此林女士已經多次說教丈夫：你現在是個做爸爸的人了，不要總這樣出去喝酒。我一個人照顧孩子根本忙不過來，下班能早點回來搭把手嗎？丈夫對此也都是滿口答應，但是往往堅持不了幾天就又開始天天喝酒。

因為是兩個孩子，所以每天晚上林女士都要不停地起來餵奶、換尿布，往往整夜都誰不安穩，再加上婆婆的冷漠以及丈夫的不體貼，林女士逐漸患上了產後抑鬱症。那天夜裡10點多，林女士發現丈夫還沒有回家，於是就打電話問他：你怎麼還不回來，不是答應要和我一起照顧孩子的嗎？這才幾天，你又消失了。如果今年夜裡12點，你還沒有到家，那麼我就弄死你的兒子和女兒。林女士丈夫以為這只是一些氣話，與其現在回去面對發怒的老婆，還不如繼續和朋友喝酒。只是沒想到，已經抑鬱的林女士真的摔死了龍鳳胎，聽到這個噩耗，林女士丈夫痛哭流涕，後悔不已。

很多媽媽生完寶寶后卻反而變得整天鬱鬱寡歡了，很可能是患上了產後抑鬱症。產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，這是由於生完孩子后，由於生理和心理因素造成的。產後抑鬱的癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。媽媽們可以自測一下，如果產後抑鬱持續存在或加重的時候，一定要儘快尋找專業人士幫助，進行藥物和心理方面的治療和疏導，控制你抑鬱情緒的發展。

本來生小孩是一件高興的事，可是有不少女性在寶寶出生后就會陷入了無盡的抑鬱中，她們會擔心寶寶是否健康，會擔心寶寶以後的路是否會走得好……這也許就是產後抑鬱症了。

什麼是產後抑鬱症？產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。

產後抑鬱症幾乎是每個產婦都會出現的病症。這種病症無論對患者本人還是對嬰兒都會造成很大的影響。因此，在日常生活中應正確了解產後抑鬱症的癥狀表現，以便掌握最佳的治療時機。

1、產後抑鬱症患者胃口不佳

專家表示，產後抑鬱症患者的胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食慾。體重明顯下降。

2、無法正常生活

產後抑鬱症患者無法融入正常的生活中，如果不能參照原來的生活習慣和模式，包括飲食、睡眠和工作，那麼就是主要看飲食和睡眠，看是否無法正常進行。許多患病的產婦會容易感到疲乏，或者易怒。

是不是性格敏感的人更容易得產後憂鬱症?產後抑鬱症會不會像很多人說的那樣可怕：整日以淚洗面?無法控制自己的情緒?難道每個新媽媽都要經歷產後抑鬱的痛苦嗎?

首先，你應該了解抑鬱並不是抑鬱症。

抑鬱只是一種情緒，而抑鬱症則是病態的，精神疾病的一種。兩者是有很大區別的。能夠發展到產後抑鬱症這麼嚴重的新媽媽非常少，但是抑鬱情緒在新媽媽當中卻很普遍。根據英國的一些資料顯示，出現抑鬱情緒的新媽媽竟然高達80%。大多數人最明顯的特徵就是在感覺希望渺茫的時候，會以淚洗面。也許前一刻，你還驕傲地抱著寶寶，后一刻，毫無理由地，淚水已經無法抑制地涌了出來。

患了產後抑鬱症可採取藥物會物理等治療，但最重要的是做好預防，將產後抑鬱症阻擋在外，不過大家知道產後抑鬱症的預防方法有哪些嗎？下面就讓媽媽網百科來告訴大家產後抑鬱症的預防方法有哪些，女性朋友們為了自己的健康一定要仔細看哦！

加強孕期保健，重視孕婦心理衛生的諮詢與指導，對不良個性，既往有PPD史或家族史，篩查出有精神癥狀的高危孕婦進行監測和必要的干預，重視辦好孕婦學校，鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課，學習認識妊娠和分娩的相關知識，了解分娩過程及分娩時的放鬆技術與助產人員的配合，消除其緊張，恐懼的消極情緒。

無論是產前抑鬱症還是產後抑鬱症，總之准媽媽的心理都是有問題的，這極度不健康的心態如果不及時糾正，就容易演變為比較可怕的事情，比如自閉，甚至自殺。

產前抑鬱症和產後抑鬱症最明顯的區別就是發生時間不同，產前抑鬱症一般發生在分娩前，而產後抑鬱症一般在分泌4-6周內會纏上新媽媽，也有少數新媽媽在分娩后數月患上產後抑鬱症。

其實產前抑鬱症和產後抑鬱症的表現都是差不多的，情緒低落、快感缺乏、悲傷、擔憂、焦慮、煩惱易怒，嚴重的時候還可能會失去生活自理能力，悲傷絕望到想自殺。

提起抑鬱症大家應該都不陌生，因為現在生活節奏快且壓力大很容易就患上抑鬱症，但是人們所不了解的是剛剛生完孩子的產婦也是有可能患上抑鬱症的。剛剛生產完的女性朋友在經歷了心理跟身體上的重大變故后大都是身體跟心理很脆弱，她們比較容易胡思亂想，有一些嚴重的會對以後的生活甚至自己本身產生質疑，那麼產後抑鬱症該怎麼辦呢？十招幫你打造快樂自信媽咪：

第一招 · 產後憂鬱可自愈

如果你只是產後憂鬱，讓自己的心緒放鬆，等待著身體對激素水平變化的重新適應。

第二招 · 創造健康的產後恢復環境

當你從醫院回家時，要限制人來看你。關掉你的電話，為自己創造安靜、閑適、健康的休養環境。

第三招 · 清淡而營養的產後飲食

吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養和愛心。

第四招 · 適度運動快樂心情

做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使媽咪的心情從內而外地快樂起來。

第五招 · 珍惜每一個睡眠機會

媽咪要學會創造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情！當寶貝安然入睡時，媽咪不要去洗洗涮涮，而要抓緊時間睡睡，哪怕只是閉目養神呢！

第六招 · 幫助與尋求幫助

一方面，新媽咪的家人不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了新媽咪的心理變化。另一方面，新媽咪自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。

第七招 · 期望有好時光也有壞日子

新生命的到來不僅給新媽咪帶來了歡樂，更帶來了繁重的勞動 重大的責任和永無止境的勞碌和操心。小寶貝是媽咪的希望之源，他的健康與幸福與媽咪今天的表現息息相關。

第八招 · 自我心理調適

有了寶貝后，媽咪的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益於幫助媽咪擺脫消極情緒。

第九招 · 換位思考，彼此理解

因為新添了小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，新媽咪要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己「勞苦功高」。而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動分擔家務不能全丟給妻子。

如果媽咪出現產後抑鬱症的癥狀，要及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱症的危害性。