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母乳餵養, 媽媽不能吃這8種食物! 你還在吃嗎?

母乳餵養, 媽媽不能吃這8種食物! 你還在吃嗎?

母乳餵養期間,哺乳媽媽的飲食對母乳的質量和嬰兒的健康都會產生直接影響,那麼有哪些食物是哺乳媽媽應該避開的呢?

母乳餵養媽媽不能吃什麼?

1、辛辣食品和咖啡因

應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收,會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適,就不要吃它。母乳餵養不能吃含咖啡因的飲料,否則會影響胎兒。

2、會抑制乳汁分泌的食物

為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果。如韭菜、麥芽、人蔘等,這些都是抑制乳汁分泌的食物。

3、只含熱量的食品

在母乳餵養階段盡量不要吃油膩或甜的食物,如油炸洋芋片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量。

4、藥品和酒精

藥品和酒精能進入血液,並通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥品的禁忌症,母乳餵養不能喝酒。

5、香煙和煙草

如果母親在母乳餵養期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,母乳餵養期間媽媽需要戒煙。

6、會導致過敏的食物

母乳餵養新生兒期間,媽媽最好不要吃魚、蝦等食物,以免誘發濕疹,特別是對於父母有過敏史的嬰兒,母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。

有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,並評估自己的飲食,以作為早期發現早期治療的參考。母乳餵養時一定要避免吃可能會造成寶寶過敏的食物。

7、寒涼回奶食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

8、蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。

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