糖尿病患者運動保健禁忌多

運動時，如果感覺體力增強、精神飽滿、周身舒適，血糖又有不同程度的下降，則表明運動方法有效。相反，如果感到疲乏無力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高，則應重新調整運動方案或暫時停止運動。

糖尿病患者由於各種併發症多，當出現以下癥狀時，需要特別注意或者乾脆停止運動鍛煉：

1. 運動中一旦出現視物模糊、意識不清、頭暈、大量出汗、心跳急劇加快、面色蒼白、手抖、強烈的飢餓感等情況，表示低血糖反應，應立即停止運動，進食或吃含糖食物，癥狀即可緩解，或求助他人幫助，嚴重者立即送醫院。

2. 如果在運動過程中出現胸悶、胸痛、頭暈眼花、心跳緩慢無力、意識突然喪失，甚至血壓下降、呼吸減慢，應立即將病人平躺，鬆開衣領、腰帶，舌下含服硝酸甘油、阿托品等，叩擊心前區，手掐人中穴，進行輔助人工呼吸，但注意此時不宜進食糖水。

3. 假如老年糖尿病患者在運動過程中和運動結束后出現腰背疼痛、骨頭痛，體力下降，腿抽筋這些癥狀的任何一種，就應該懷疑存在骨質疏鬆的可能。

4. 糖尿病人足部容易損傷，鞋子應穿寬鬆、鞋底柔軟舒適、鞋面通氣好的運動鞋、布鞋等，且在運動前後常規檢查足部。有感覺喪失的患者應避免負重運動和需要足部反覆活動的運動項目，如跑步機、長距離行走、慢跑、踏樓梯運動。

以下情況下應避免運動：

⑴ 血糖控制很差：過量的運動可能引起血糖的進一步升高，甚至引起糖尿病酮症酸中毒；

⑵ 較重的糖尿病大血管併發症：此時要嚴格選擇好運動方式，並掌握好運動量，以避免血壓升高以及腦血管意外、心肌梗塞及下肢壞死的發生；

⑶ 較重的糖尿病眼底病變：患者視網膜微血管異常，通透性增加，過量運動可加重眼底病變，甚至引起眼底較大血管的破裂出血，影響患者的視力，所以也不宜從事運動量較大的體育鍛煉；

⑷ 較嚴重的糖尿病腎病：過量運動會使腎臟的血流量增多，增加尿蛋白的排出量，加快糖尿病腎病的進展，此類患者也不適於較劇烈的體育鍛煉；

其它應激情況：包括各種感染，心或腦血管病變尚未穩定之時，糖尿病酮症酸中毒或高滲性非酮症糖尿病昏迷的恢復期。當然，除了存在急症情況之外，糖尿病患者沒有完全卧床休息的必要，而應該堅持一定量的運動，那怕是局部鍛煉。關鍵的問題在於運動方式和運動量要適宜。