歐美國外夏季最流行減肥法

夏天來到了，減肥一定要提上日程了！絕對不能讓小肉肉跑出弔帶裙，就算再要瘦也不可以違反三個減肥原則哦！不然不但會起反效果，還會讓身體變差！減肥瘦身三原則：1 、主食不是必須吃；2 、不用拒絕肉類；3 、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。下面是Miss Q搜羅來的在國外超流行的減肥法哦！大家都嘗試下吧~~1.鹽療減肥：鹽療減肥是近期國外時興起來的。沖澡時先用粗鹽擦遍全身，然後按摩，至皮膚呈赤紅色為止，再用清水沖凈。經過用鹽按摩后，再將身體置於水溫32℃～38℃的浴缸中，約20分鐘，讓血液循環加快。據說，這種減肥法對減少腹部脂肪特別有效。1個月內可減輕體重2公斤多。醫生認為，鹽有一定滲透性。可滲入皮膚內，將毛孔內多餘水分、脂肪「抽」出，所以對治療肥胖、脫髮(主要是頭皮脂肪多)等，有一定療效。另外，還有消除疲勞、降低血壓的作用。2.坐立不安減肥法：國外研究者發現，坐立不安是有效消耗熱能的重要方法。美國健康研究所的科學家指出，在室內做足趾拍地、手指敲打桌面，以及其他神經質行為而坐立不安者，要比一般人多消耗數倍的熱能。目前，這項研究已逐漸為人們所認識和掌握。不少人，特別是肥胖者一有空就不停地扭動腰肢，搖擺軀體，看電視時也手腳不停地折騰自己。實踐證明，其減肥效果頗佳。3.用腦減肥法：國外有一位生理學家研究指出，哪怕是最簡單的腦力勞動，都可能消耗大量的熱能。平時大腦所消耗熱能約佔身體總消耗熱能的18%，腦力勞動強度越大，消耗熱能也就越多。因此，利用這一規律，創立了用腦減肥法。用腦減肥法就是讓減肥者多動腦子，如讀書看報、繪畫繡花、練習書法、從事創作、演算數學、學習技術、攻讀外語、鑽研學問等。每天讓大腦緊張運轉，而不是飽食終日，無所用心。用腦減肥不僅利於還肥胖者以苗條體型，而且還能使腦子越用越靈，能有效地防止腦早衰。