哪些實用的小方法、小技巧、好習慣能讓人每天進步？

你有過很喪的時候嗎？

好幾個朋友這樣問我。

當然，「喪」好像已經變成了這個社會年輕人的常態，彷彿不喪就不時髦。

但我還是探索了很多方法，去克服自己的「喪」。

我的朋友跟我說過一段話，我特別喜歡。

她說：「其實我們都應該讓自己生活在未來的每一天。你夢想中的生活什麼樣，現在就一點一滴去把生活帶到夢想中的樣子。」

是呀，多少人覺得「活在當下」比較重要，但我希望我們活在未來里，活在自己對自己的想象里，活出自己最期盼的樣子。

這一年，我每天都嘗試一件讓自己變好的小習慣，因為我相信，總有一件小事能夠帶自己抵達那個想象中的自己。

她淡定，她從容，她充滿對美好生活的渴望。

我想早一點接近她。

1.為了提高自己對生活的悅享度，我每天鄭重其事拍一張照片。

拍照片是為了發現生活中的「小確幸」，因為我們的心早早被磨鈍了，總是對很多美好的事情視而不見。

拍照片還是為了記錄，我定期把這些照片洗出來，做成一本可愛的相冊。

因為我特別希望行至暮年，再回首如今歲月輕狂，還有一本厚厚的相冊可以紀念。

紀念這人世一場，而我們光明磊落，未曾辜負。

2.為了以最舒服的姿態入睡，我每天認認真真洗臉泡澡。

如果不是天天洗澡，洗臉就是最好的儀式了。

本來是用evelom潔面膏的時候被櫃姐教會了洗臉法，後來即使用其他洗面奶也可以實現。

洗面奶打出泡沫，再將潔面巾浸透了溫水敷在臉上，是一種特別的享受，不怕麻煩的姑娘還可以用蒸臉器。

我喜歡這樣的儀式感，比泡澡更好操作。

最近還被朋友安利了一款叫田中按摩法的臉部按摩手法（優酷搜索能夠找到），可以放鬆淋巴，一套做完最大的感覺就是整張臉都被放鬆了。

如果前面塗了水乳精華等護膚品，也頓時覺得更好吸收。

隨後，穿上最舒適的一款睡衣，新買的空氣加濕器放在桌上，像溫柔的小夜燈，水裡加了我最喜歡的muji家甜橙精油，即使白天再心緒不寧也能安靜下來了。

【最近買的超舒適的睡衣是oysho的，強烈安利】

睡前不慌不亂，醒后安然無憂。多少人勸我們早睡，可是我更想勸你「好睡」，睡前做好一系列的放鬆，才能甜甜地入夢啊。

以前我說了太多策馬揚鞭的話，如今方知，那些點著熏香泡一杯熱茶，等待夜色深沉的姑娘，不比還在趕夜路的人「貪圖享樂」。

她們比誰都明白，短暫的修整是為了第二天的容光煥發，而此刻的愉悅可以兌換更具備持續性的路遙馬力。

3.為了讓自己心緒平靜，我每天抄錄心經一頁。

很多人問過我買的什麼心經，我並不拘於哪本，有些是自己通過某寶購入（直接搜索「心經」即可），有些是同樣喜歡抄經的朋友贈予。

一本又一本，變成了我奇特的鎮定劑。

每晚抄寫幾句，變成了習慣之後，入睡變得容易，很多不可原諒的事情似乎都可以原諒了。連我的壞脾氣也得以舒緩。

2017年，我學會的最重要的功課，就是「放過自己」。放過曾經耿耿於懷的遺憾，也放過一些可望而不可即的執念。

放過自己，是為了更好地擁抱未來，而不是沉迷於過去。

抄寫心經，終於讓我有了短暫的時間，逃離這世間的喧囂和眾口不一的言辭，得以回歸最真實的自己。

4.為了字體更好看，我每天用半個小時練字。

心經上的字體也很好看，不過為了從頭練字，我還是買了最基礎的那種字帖。

雖說現在都變成電子產品的時代了，可老派如我，還是喜歡用紙和筆，寫每天的日程手帳，寫讀書筆記。

有時候看著自己的字不好看，真是萬分懊悔。所以我現在才像國小生一樣，端端正正練字。

練字還有一個原因，就是想錨定自己獨一無二的那半個小時。

不管每天的生活有多忙亂，不管自己有多煩躁，我都用這半個小時，抱以最溫柔的耐心，盡最大努力寫好那些字。

就像渴望有一天自己肌膚勝雪、臉蛋好看一樣，我同樣渴望有一天，自己寫的讀書筆記、寫的每日手帳上，都有最漂亮的字跡。

別人也許會說，都這麼大年紀了才開始練字，太晚了吧。

不，只要想改變，只要想變好，什麼年齡都來得及呀。八十歲的老人都能重新開始學畫呢，更何況我們，還如此年輕。

對了，如果你買的是一本唐詩字帖，練字的時候，還可以順便背詩呢。

「榮榮窗下蘭,密密堂前柳。 初與君別時,不謂行當久。」

很美，很溫柔。

5.為了學英語和娛樂兩不誤，我每天看一集20分鐘的美劇，順便學習幾個劇中的新單詞。

我百看不厭的美劇，恰好都是簡短又有趣的情景喜劇，有《生活大爆炸》，有《破產姐妹》，反反覆復在看的還有《慾望都市》。

雖然《慾望都市》已經那麼老了，但我們仍然能看到另外一片大陸、另外一個城市流光溢彩的青春。

看到那些最迷人的姑娘們，她們衣衫華美、戴著鮮活的首飾、腳蹬blingbling的小高跟鞋走在路上，不覺得孤獨，不覺得年老，只覺得渾身上下都灌滿了精氣神兒。

有時候我很厭倦身為女孩的身份，覺得不公覺得麻煩，每個月還有從不失約的疼痛。

但我越看《慾望都市》越覺得喜歡，因為會讓你覺得做女孩太好了，可以很美，很堅定。

看《破產姐妹》，則讓我學著像麥克斯和卡洛琳那樣，一直樂觀，一直自黑。當我們主動笑對命運的時候，命運一定不好意思太過嚴苛了吧。

看《生活大爆炸》，更是可以隨時隨地笑出來的。它幽默搞笑，它情意溫柔，還有——它可背的單詞尤其之多。

是的，每看完一集美劇，我都會隨手背幾個新單詞。

傳說中的「寓教於樂」就是這樣吧，畢竟，閑著也是閑著，不如背個單詞唄。

看到這句話了嗎？來，跟我讀，acquaintance，acquaintance，acquaintance。

6.為了健康，我每天早晨喝一杯豆漿。

周一到周五，我在公司食堂吃飯，必選的必然是豆漿；周末，則自己打一杯，還可以加紅棗、枸杞；

有時候好氣色不是源於粉底腮紅，健康才能帶來粉嫩的氣色。若說健康，豆漿真是最簡單的操作了。

更心靈手巧的你，還可以煮粥，畢竟，沒什麼比健康的飲食更能養出好皮膚。

你看，我們都知道那麼多道理，卻過不好這一生。因為你只是「知道」，卻從來沒有去實踐過。

甚至我們總覺得它太微小太無用，懶得去實踐。

卻從不知道，每一件小事一點點堆積起來，才能成就美好與美好生活本身。

前幾天看蘇芒的新書《為熱愛而活》，看到被很多人喚為「女魔頭」的她寫：

「其實，女魔頭還有另一種日常：

每天比別人更早一個小時起床，跑步、舉杠鈴，享受雕刻後背和手臂線條的感覺；

上班路上不錯過大好春光，四月的北京步步美景生機怒放；

周末時為家人精心準備一頓大餐，拿手好菜紅燒肉；

獨處時為自己插花泡茶，開發更有趣的生活愛好，做一個安靜的女子。

忙得每一分鐘都像打仗，但這從來沒阻擋我擁有更高濃度的人生。」

我喜歡她的說法，更高濃度的人生是用無數種方式、無數種小事來填充我們的生活吧。

你看，這一次，這一秒，我們也許可以把與世界單刀赴會的孤勇放下，在這一件件的小事里，好好體驗一把最豐盛的人生。

從前我鼓勵你去打敗全世界，這一次，我陪你，和全世界一起，做點小事，喝杯熱茶。

畢竟，你值得擁有一切美好呀。

——————

更多內容，歡迎來公眾號「伊心」（yixintongxue)看我噢～～