要說生活壓力有多大,不說別的,男人的壓力遠遠大於女人,為了給你「我負責賺錢養家,你負責貌美如花」的承諾,加班熬夜、飯局纏身、煙不離手、酒不離口,身體的健康早早地被透支了,越來越多的男人跨不過這9個「疾病坎」
9個「疾病坎」,男人你還行嗎
傷腦——注意勞逸結合
上班要應付老闆,回家要應付妻子,團團轉的日子讓男人的精力不濟、記憶下降
其實通過合理的運動、合理飲食以及智力遊戲可以給大腦充電。
口腔——牢記「三三制」
不知何時起,以前特別在意外表的你,卻變得邋裡邋遢,抽煙喝酒成為了家常便飯。但這些不健康行為對口腔的傷害是極大的,很容易誘發口腔癌。
所以,要保持口腔衛生,早中晚刷牙三次,每次三分鐘。
心臟——別再「傷心」
「傷心」的兩大因素:飲食和情緒。吸煙飲酒頓頓吃肉,不良的生活習慣;生活壓力大,熬夜加班,心情波動大等因素都消磨著心臟。
男人要做的是,多吃蔬果,多運動排減壓力消極情緒。
肺——最易失守的防線
肺是人體內最「嬌嫩」的器官,也是男人最易失守的防線。吸煙、空氣污染以及勞累過度都和肺病相關。
要學會養肺護肺,多吃梨、枇杷等潤肺食物。
肝臟——告別兩類病態肝
常見的兩類病態肝:酒精肝和脂肪肝。酗酒、熬夜都容易誘發肝臟疾病。
要去醫院定期檢查,多吃小白菜、花椰菜等食物。
胃——戒煙限酒規律生活
中年男性很容易引發胃疾病,這都與煙酒過度、饑飽不均、生活不規律有關。
所以,要拒絕高鹽、腌制、生冷等食物,形成規律的飲食習慣和生活方式
生活中很多東西都是需要去拼搏爭取的,唯有健康是你自己的。想要得到其他東西,前提是守住原本屬於自己的,所以男人們,再忙也不要讓自己受傷。更多健康資訊可關注微信公眾號:hxgb120~