如何擺脫痤瘡困擾？試試這些用藥與飲食方法

青春痘，學名為「痤瘡」，多見於青春期，一般認為與體內雄激素的分泌增多有關：增多的雄激素使皮脂腺肥大，分泌過多的皮脂淤積於毛囊內，形成脂栓，導致皮脂腺分泌物不易排出，形成粉刺。在厭氧環境下，毛囊內的粉刺桿菌大量繁殖，刺激毛囊形成炎症，進而形成痤瘡。

痤瘡怎麼預防

溫和清潔：所謂溫和清潔，不是說不能用洗面奶，而是建議使用醫用護膚品，因為這些護膚品成分相對較少，在達到有效清潔的同時還能減少對皮膚的刺激。此外，針對黑頭、粉刺很多的人，建議使用含有果酸成分的護膚品，它可以有效清潔毛孔，清除堆積的角質細胞，同時還能刺激皮膚的再生修復，從而使皮膚變得緊緻細膩光滑，而含糖皮質激素類的護膚品，則盡量少用。

合理膳食：痤瘡的發生與飲食中偏愛辛辣、刺激等食物也有一定的關聯，所以飲食上要注意避免攝入過多肥膩、辛辣刺激、或高熱量食物，多吃新鮮蔬菜水果，

規律作息：養成規律作息的良好習慣，改掉經常熬夜的壞習慣，保證充足的睡眠，保持良好的心情，另外，要堅持鍛煉身體，出出汗，使體內的廢物及時排出體外，但出汗后要注意及時清潔皮膚，以保持毛孔的通暢。

忌用手抓、擠痘痘：避免搔抓或擠壓痤瘡，以免引起患處的皮膚化膿發炎，膿瘡破潰，進而形成揮之不去的痘印。

痤瘡怎麼用藥

現在治療痤瘡的方法有很多，主要包括外用藥物、口服藥物，以及其他幫助皮膚恢復的治療手段。外用藥物主要有以下幾種。

第一類外用藥物：維A酸類藥物。常用藥物有0.1%阿達帕林凝膠和0.1%維A酸乳膏等，能改善毛囊皮脂腺導管角化，溶解粉刺，抗炎症，改善痤瘡瘢 痕等，對粉刺、丘疹、痘痕均有效，需要維持治療。每天晚上點塗1次，會有輕度皮膚刺激反應，如局部紅斑、脫屑，出現乾燥緊繃感和燒灼感，但隨著使用時間延 長可以逐漸適應、消失。

第二類外用藥物：過氧苯甲醯。這類葯適合於紅色丘疹和膿頭類的痤瘡，能殺滅痤瘡丙酸桿菌、溶解粉刺，每天點塗1~2次。少數敏感皮膚會出現輕度刺激反應，建議從低濃度及小範圍開始試用。

第三類外用藥物：抗生素類。常用藥物有夫地西酸、林可黴素、克林黴素、氯黴素等外用製劑，可以殺滅痤瘡丙酸桿菌和其他細菌。適合炎症反應較 重的皮疹（紅、膿頭皮疹），由於抗生素單獨使用容易產生耐藥性，不建議單獨使用，可以與維A酸類藥物聯合使用，酒精製劑會刺激皮膚，產生刺痛感。

痤瘡怎麼吃

對症吃飯。痘痘的生長位置，可以反映出身體相應部位的健康狀況，「對症下藥」，即可快速祛痘。如果額頭長痘，說明消化功能弱，建議多喝優格；嘴周圍或臉頰長痘，說明胃腸和肝功能有問題，建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等；下巴底下長痘多是平時運動不足，導致體內膽固醇蓄積所致，建議多吃蘑菇和海藻；下巴中央和兩腮長痘，可能是自律神經失調所致，建議多吃鮪魚、肝等，來攝取足量的維生素B6。

餐不離豆。豆類富含「美容維生素」維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進細胞生長的鋅、有清腸作用的食物纖維等，每餐吃點豆製品，對防治痘痘有很大幫助。

只吃瘦肉。動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，導致長痘，吃肉時最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。

喝花草茶。玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對痘痘有良好的防治作用；金盞花茶有助排毒，促進新陳代謝；薄荷茶既能排毒又能殺菌，是防治痘痘的「特效茶」。