春季多吃這菜，全家整年少生病！一定要多吃！

下面這些食物，都有很好的預防疾病功效，為了自己的身體健康，可要好好看看了。

薺菜：明目利肝

蒲公英：清肝解毒

穿心蓮：清熱解毒

韭菜：保護陽氣

菠菜：穩住血壓

大蒜：殺菌防病

大蒜具有很強的殺菌能力。常吃可以提高食慾、提高陽氣，還具有殺菌防病的效果。

傳染病多發季節，適當吃一些可以預防呼吸道疾病。

香蔥：保護血管

香蔥不僅僅是烹飪時的調味品，它們還具有藥用價值。

蔥能延緩組織和器官老化，特別是保護血管內皮細胞，防止血栓形成、降低血脂。大蔥與蘑菇同食，可以促進血液循環，預防血壓升高所致的頭暈。

山藥：健脾益氣

山藥營養豐富，具有健脾益氣，可防止肝氣旺傷脾;能補腎益精，可增強人體抵抗力。

用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用;若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

大棗：養脾強身

大棗性味甘平，對於身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。

花椰菜：抗病護血管

花椰菜屬於能增強免疫力的白色食物，它的抗病能力數一數二。這與其中的關鍵營養素含——硫息息相關，還可強化骨骼組織，維護血管健康。