孕婦補充維生素嗎

讀者邢女士問：我今年31歲，懷孕5個月。聽說孕期補充複合維生素很有好處。我有一瓶在國外購買的孕婦用複合維生素軟膠囊，請問可以吃嗎？

中南大學湘雅醫院產科主任醫師張衛社解答：目前市面上的複合維生素品種很多，個中成分不一，建議你在孕中期選擇專為孕婦配方的複合維生素。它是以國際推薦量的孕婦每日需要量為標準，按一定的比例來配方的。不過，複合維生素的用量也要因人而異，並非每個孕婦都需要補充複合維生素。健康狀況正常、體型較小的孕婦可在平衡飲食的基礎上，每天補充一半推薦量的複合維生素片，這樣更安全一些。如果飲食上做到了多樣化、葷素搭配，不挑食、不偏食，身體也沒有出現維生素缺乏的相關癥狀，就無需補充複合維生素。另外，國產的複合維生素和國外產品的含量或有不同，建議參照居民膳食指南的推薦量來選擇。