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晚上吃多了肚子脹怎麼辦才好?

晚上吃多了肚子脹怎麼辦才好?

文章導讀

晚上吃多了肚子脹,可以說是很多人容易面對的情況,尤其是面對美食的時候無法控制住自己,但是吃多了肚子脹也是難受的,所以吃時要注意適當的給肚子按摩,多散散步,或者是吃一些有助消化的水果。

1、不要喝水。

記住千萬不要喝水,有的人總有吃完飯喝水的習慣,如果你吃完感覺肚子很脹,吃撐了,就不要馬上喝水了,喝水之後只會讓肚子更加脹,更加的不舒服。

2、適當的給肚子按摩。

肚子吃撐了也不要急於運動,就在原地,適當的自己在肚子和腹部給自己按摩,促進腸胃蠕動,消化食物,大概只有半個小時,你會發現癥狀會有所緩解。

3、散散步。

還是接著上面來,大概按摩了半個小時后,會稍微緩解了,這個時候可以輕微的活動了,活動活動可以更好的促進食物消化,最好是散散步。和朋友邊走邊聊天,開心的時間一會就過去了,肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。

4、吃點促進消化的水果。

這個建議在自然一點的緩解之後再吃,不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時候,可以帶點水果,走累了,停下了,找個安靜舒適的地方,慢慢吃點消食的水果,如:奇異果或者鳳梨等都是非常不錯的。

5、有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助。

如果你的胃本來就有點毛病,以上方法可能對你的效果並不那麼顯著,那麼如果吃得太撐,實在不舒服的話,建議吃點健胃消食的藥物,相信胃不是很舒服的人,應該都會家中常備這些藥物的。

6、不能睡覺,至少3個小時后睡覺。

睡覺首先是肯定是睡不著的,肚子撐得不舒服,如果你真這樣睡了,是很容易長胖的。而且對消化液不好。一般情況下,我們最好等大概兩三個小時后,等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。

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