別尖叫！10分鐘胸部再發育，讓你秒變D罩杯！

韓國按摩大師親授「豐胸按摩術」10分鐘拯救胸部下垂，不用假體太平公主也能逆襲！據說在日本轟動一時，難怪日本妹子胸部都這麼大日本！

很新奇，還有韓國專家的解說~閑話少說，看看如何才能更健康更有效的豐胸呢？

怎麼判斷你的胸是不是也下垂了呢？很簡單，盡量脫掉內衣，然後用最端正的姿勢坐下來，如果乳頭在肩膀到手肘的1/2處，那麼就是乳腺增生，如果低於這個臨界點的話，那就是下垂了！

第一個動作，用一隻手拖住胸部下端，另一隻手四隻手指併攏然後向上推胸。

這個重要的point是強度，達到出現痛感，因為我們做的是肌肉而不是皮膚按摩，所以力氣要深入到肌肉。

這個動作的原理就是通過按摩胸大肌，恢復胸肌力量，胸部自然上提，看似簡單但意義非凡啊。

一般胸部下垂的人都是胸的上部塌陷的情況比較堵，這個按摩法就是通過刺激胸的上部來重塑胸型。

所謂的「夾子手」就像畫面中看到的手型一樣。

用夾子手緊緊捏住肩部，感覺就像掐住了裡面的肌肉。

P.S只是抓住皮膚可不行哦，要緊緊捏住肌肉！這個狀態持續1分鐘就好了。

做這個動作的時候，用另一隻手抓住腰部會更舒服方便一點兒。

做完后鬆手的時候，不要一下子鬆開， 要讓肌肉感受到手部力量消耗殆盡慢慢的鬆開。

大家在跟著做的時候，或許比想象中要疼，如果肌肉筋膜都堅硬的話，痛感會更強烈~！

專家說、肩膀疼的話會引起頭疼甚至眼睛疼，如果這樣按摩肩膀，與之相關的很多疼痛都會得到改善，不僅僅是下垂的胸部，別的地方也會受益很多。

第三步，握緊拳頭后，大拇指豎起來按摩胸部。

像圖中一樣，用手在畫四角形的部位做整體按摩。

point就是大拇指要一直豎著不要放倒。

回到剛才說到的部位（胸部整體），使勁兒按3秒，簡單吧。

做這個按摩的時候，有的部位疼痛，也有不疼的地方，疼痛的部位，不僅僅是肌肉凝聚，還有可能堆積了很多身體廢棄物。

專家解釋到，按摩師說的部位，實際上是掛著身體廢棄物的淋巴結分佈的地方，刺激這些地方，可以幫助淋巴循環，讓身體更健康。

最後一個動作就是豐胸法。

一隻手撐著胸部，另一隻手握拳，從胸部像側面推，這時手指骨頭稍微豎起來。

在這種狀態下手指加力，按照一定角度向上推，果斷瀟洒的推過去就好！

看胸部側面，沿著圖中的箭頭，上，中，下，三個地方分別向上推就OK啦。

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