祛濕別再迷戀紅豆薏米了，祛濕最有效的原來是它！

濕邪指的是人體內的濕度不適中或者是超過了我們人體的適應能力從而引發的一種病症。外感濕邪，經常表現為惡寒風熱，出現出汗現象但是不熱不退，四肢乏力、關節肌肉疼痛等癥狀。如果濕濁堵塞腸胃，經常表現為胸悶不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等。總而言之，濕邪的危害很大，我們要重視。跟著我一起來看看怎麼去除濕邪吧！

怎麼判定體內是否有濕氣？

有幾個簡單的辦法。

起床時——看感覺

其一，如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

其二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵。

如廁時——看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）。

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）。

洗漱時——看舌苔

刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

刷牙時——看反應

早上起來刷牙的時候，看自己惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

濕毒五級：

一級寒濕：在表皮

（灸7次以上效果明顯）

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹

艾灸取穴：風池、足三里、血海、曲池、肺俞。

二級寒濕：在肌肉

（艾灸30次以上效果明顯）

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困

艾灸取穴：脾俞、中脘、足三里、陰陵泉、三陰交。

三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕

（艾灸40次以上效果明顯）

癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛

艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、壓痛點、天宗穴；頸椎病：頸四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、陽陵泉、懸鐘、壓痛點。

四級寒濕：在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)

（艾灸60天以上有改善）

冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年

艾灸取穴：關元、子宮、歸來、三陰交、氣海等。

五級寒濕：在身上（腫瘤）

癥狀：腫瘤，切了又長，長了又切的

濕氣五級就連醫生也沒有辦法啦！也就是癌症，這個要看自己的運氣了。

有人天天煲「祛濕湯」，喝了卻不見濕氣減少。

原因可能是，他用錯了藥材……

很多人體內都有「濕」，尤其是脾胃氣虛導致的濕困中焦，即食欲不振、神疲乏力，或腹滿瀉泄。

這個濕，是脾胃氣虛之濕

說到祛濕，人們多先想到薏米。其實，在很多時候，白朮更適宜。

白朮與薏米所針對之「濕」有所不同。白朮能祛的，為脾胃氣虛導致的濕。

脾胃氣虛，何會生「濕」？

可以這樣理解：

脾胃好比人體的一台抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的「水濕」很快抽出去，久而久之，就會導致濕阻中焦。濕阻中焦，表現為神疲乏力、消化不良。白朮健脾胃，故能祛濕。

另一種「濕」，是因為「抽水機」的出水道有阻塞，引起體內「水濕」過多，排出不暢。常表現為下焦濕熱、水腫、腳氣、濕痹（如關節肌肉酸痛）。這種時候，才適合用薏米，薏米健脾作用弱，但有利水滲濕作用。

需要注意的是，白朮有禁忌證，它性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者不宜服用。建議在醫生或藥師指導下服用。

怎麼選優質白朮？

白朮氣味清香，加到日常飲食中，不但不會破壞味道，還能增添風味。

如何選購白朮？

白朮，呈不規則的肥厚團塊，表面灰黃色或灰棕色，有瘤狀突起及斷續的縱皺和溝紋。質堅硬不易折斷。氣清香，味甘、微辛，嚼之略帶黏性。

市面上所售一般為白朮片，購買時請選用斷面黃白色、質地適中、用手捏之可碎、氣味清香的白朮片。如果斷面有棕黃色的油點則更佳。

白朮的炮製品眾多，功效也有不同，應甄別選用。常見的炮製品有：

1生白朮

長於健脾益氣、通便。生白朮斷面不平坦，黃白色至淡棕色，有棕黃色的點狀油室散在，嚼之略帶黏性。

2炒白朮

善於健脾燥濕。白朮炒后顏色加深，多為橘黃色或棕褐色，可見焦斑。

3焦白朮

以溫化寒濕、收斂止瀉為優。焦白朮表面焦黑色，掰開裡面棕褐色，質地鬆脆，有焦香氣。

4土炒白朮

健脾和胃、止瀉止嘔。土炒白朮表面掛有土色。

3款白朮食療方，祛濕好幫手1白朮陳皮粥

方法：取炒白朮10克、陳皮3克、大米50克一起熬粥服用。

功效：補氣健脾、和胃，適用於脾胃虛弱、食欲不振人群。

2白朮黃芪茶

方法：取白朮10克、黃芪30克、防風10克，用開水泡之當茶飲。

功效：甘香健脾，補中益氣，增強機體抗病能力，適用於體質較差人群。

3白朮茯苓山藥湯

方法：取白朮10克、茯苓30克、山藥30克、大棗2枚、豬排骨100克煲湯服用。

功效：益氣健脾，燥濕利水，適用於脾胃氣虛，水濕內停人群。

食療是人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。以前的人通過食療養生，現今的人還可以通過食療減肥、護膚、護髮，「葯食同源」是中華醫學之中對人類最有價值的貢獻之一。五穀雜糧，有益於人類而無害於身體，這是中華醫學選擇食品最主要的標準。紅薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，三五零柒零柒八六壹是微信備註濕氣是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。一

由七味天然食材，按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成，既祛濕又健脾。

君-（芡實）-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶

臣-（紅薏米）-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏

佐（懷菊花，枸杞、茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目

使-（梔子，甘草）-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血

以上七種上等原材料，經過數道工序研磨后裝袋，可以加快熱水中原料的沖泡的速率，味道也比較集中，獨家配方，配方是經過楊利偉的營養顧問白樹民教授團隊多次調配成的最佳配比。

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