風濕疼，關節疼，也許可以試試它！

現在越來越多的青年人群也會出現關節脹、關節腫痛、腿腳麻木、遇到涼水酸痛或者遇到天氣變化疼痛等等，造成這種情況的原因有很多，如：夏季長期呆在空調的房間，風扇長期對著裸露身體不停吹，寒冷冬天穿著衣物過少、沒有合理健康的飲食又過於勞累引起關節勞損、辦公室白領長期從事坐姿工作引發頸椎病或者腰椎病痛等，那如何預防這些疼痛或者癥狀，如何在生活中進行積極的應對和健康調理保健呢，今天就跟朋友們聊一聊。

１、首先要做到勞逸結合，工作學習活動體育鍛煉等要適度，不要過量大體力勞動；２、經常坐在辦公室的白領，不要久坐，有時間起來活動一下，伸展身體，轉轉頭部、伸伸腰部、拉拉筋骨，平時積极參加一些體育活動，適當的散步、適度的體育鍛煉，保健體操等等，身體平時強壯，抵抗力就會強，患病率就會低；３、夏季不要過於貪涼爽，在空調房間不要呆的時間過久或者被電扇吹的過久，肩部、腰部、腿部等關節裸露的地方最好披件衣服；而天氣變化寒冷季節，要注意風寒侵入身體，保暖是最重要的；

４、保持良好的心態，積極樂觀的生活態度；５、合理的飲食，營養應全面，不要忌口和偏食，避免生冷、辛辣刺激性的食物，避免熬夜和抽煙喝酒。６、積極配合專業醫生的診治，藥物治療、針灸、按摩等都可以。

除了以上的辦法外，這裡再推薦利用艾草艾灸的進行預防、調理、保健、養護和治療的方法。艾灸是一種熱輻射反應，溫熱刺激的結果，通過熱刺激身體相應的穴位，從而影響人體細胞的新陳代謝和神經系統，提高免疫力，對風、寒、濕、痛等症有祛風、祛寒、祛濕、止痛等作用，這就是人們經常說的艾灸可以溫經散寒、祛風止痛、活血散血、疏風散寒、溫通經脈、祛病延年等功用。

居家艾灸的穴位有：１、肩部關節：天宗（生髮陽氣）、肩前（舒筋活絡、緩解肩部疼痛）、肩髃（疏散經絡風濕，活血化淤）、肩貞（散熱通經絡，對治療肩胛痛特別有效）、阿是穴（哪痛灸哪，緩解局部疼痛不適）。

２、肘部關節：曲池（祛風解表、清熱利濕、行氣活血、舒筋利節）、手三里（通經活絡、調氣血、疏經絡）、合谷（開發腠理、宣通毛竅、加強解表發汗的清熱作用）、天井（通經活絡、寬胸理氣）。

３、膝部關節：足三里（促進氣血運行，溫中散寒、化瘀消腫、增強正氣、提高免疫力）、內膝眼（緩解膝部痛脹、下肢麻木）、外膝眼（通經活絡，疏風散寒，理氣消腫止痛）、陽陵泉（舒筋和壯筋）註：如果時間充足，可以兩條腿的膝部穴位都灸，如果時間不足，可以只灸痛疼一側的膝部穴位就可以。

４、頸椎疼痛：肩背穴、肩井、大椎、阿是穴、合谷、手三里、天宗等。