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風濕疼,關節疼,也許可以試試它!

風濕疼,關節疼,也許可以試試它!

現在越來越多的青年人群也會出現關節脹、關節腫痛、腿腳麻木、遇到涼水酸痛或者遇到天氣變化疼痛等等,造成這種情況的原因有很多,如:夏季長期呆在空調的房間,風扇長期對著裸露身體不停吹,寒冷冬天穿著衣物過少、沒有合理健康的飲食又過於勞累引起關節勞損、辦公室白領長期從事坐姿工作引發頸椎病或者腰椎病痛等,那如何預防這些疼痛或者癥狀,如何在生活中進行積極的應對和健康調理保健呢,今天就跟朋友們聊一聊。

1、首先要做到勞逸結合,工作學習活動體育鍛煉等要適度,不要過量大體力勞動;2、經常坐在辦公室的白領,不要久坐,有時間起來活動一下,伸展身體,轉轉頭部、伸伸腰部、拉拉筋骨,平時積极參加一些體育活動,適當的散步、適度的體育鍛煉,保健體操等等,身體平時強壯,抵抗力就會強,患病率就會低;3、夏季不要過於貪涼爽,在空調房間不要呆的時間過久或者被電扇吹的過久,肩部、腰部、腿部等關節裸露的地方最好披件衣服;而天氣變化寒冷季節,要注意風寒侵入身體,保暖是最重要的;

4、保持良好的心態,積極樂觀的生活態度;5、合理的飲食,營養應全面,不要忌口和偏食,避免生冷、辛辣刺激性的食物,避免熬夜和抽煙喝酒。6、積極配合專業醫生的診治,藥物治療、針灸、按摩等都可以。

除了以上的辦法外,這裡再推薦利用艾草艾灸的進行預防、調理、保健、養護和治療的方法。艾灸是一種熱輻射反應,溫熱刺激的結果,通過熱刺激身體相應的穴位,從而影響人體細胞的新陳代謝和神經系統,提高免疫力,對風、寒、濕、痛等症有祛風、祛寒、祛濕、止痛等作用,這就是人們經常說的艾灸可以溫經散寒、祛風止痛、活血散血、疏風散寒、溫通經脈、祛病延年等功用。

居家艾灸的穴位有:1、肩部關節:天宗(生髮陽氣)、肩前(舒筋活絡、緩解肩部疼痛)、肩髃(疏散經絡風濕,活血化淤)、肩貞(散熱通經絡,對治療肩胛痛特別有效)、阿是穴(哪痛灸哪,緩解局部疼痛不適)。

2、肘部關節:曲池(祛風解表、清熱利濕、行氣活血、舒筋利節)、手三里(通經活絡、調氣血、疏經絡)、合谷(開發腠理、宣通毛竅、加強解表發汗的清熱作用)、天井(通經活絡、寬胸理氣)。

3、膝部關節:足三里(促進氣血運行,溫中散寒、化瘀消腫、增強正氣、提高免疫力)、內膝眼(緩解膝部痛脹、下肢麻木)、外膝眼(通經活絡,疏風散寒,理氣消腫止痛)、陽陵泉(舒筋和壯筋)註:如果時間充足,可以兩條腿的膝部穴位都灸,如果時間不足,可以只灸痛疼一側的膝部穴位就可以。

4、頸椎疼痛:肩背穴、肩井、大椎、阿是穴、合谷、手三里、天宗等。

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