請私教有啥好處

消費者報記者 張鵬 談到請私人健身教練，許多人的第一個念頭是「自己練不行嗎？為何要花錢？」的確，健身者自己運動也能達到一定的鍛煉效果，但在沒有專業人士指導的情況下練習器械，可能損傷到自己的身體。科學健身，免受運動損傷，這正是請私教的意義所在。

北京私體動能體能訓練中心訓練部主管馬力在接受本報記者採訪時表示，私教在制定健身計劃前，會為健身者進行包括體脂比、心率、血壓、體能、運動能力在內的項目測試，再讓其填寫一份有關生活習慣的調查問卷，以了解健身者日常生活習慣、作息時間、是否有病史等情況，這是一個很專業的過程，普通健身者自己難以全面了解。然後私教會根據了解到的信息和健身者的需求，為其量身定製健身方案，循序漸進地達到訓練目標。

除此之外，私教還會為健身者提供安全保障。據馬力介紹，上課時私教會專註會員的運動過程，緊密觀察、協助及糾正錯誤動作，從而有效防止意外的發生。訓練結束后，私教還會輔助健身者進行拉伸和運動按摩，讓其身體得到更好的放鬆和恢復。

在訓練之外，私教還會根據健身者的自身特點，為其制定營養飲食方案，使健身者的運動與飲食相結合，達到最佳健身效果。據記者了解，馬力就是一名具備營養師資質的私教，在給健身者配餐時很受信任。馬力還常在傍晚發信息提醒健身者不可睡前進食，早晨督促其起床后空腹做些簡單的運動，以提高新陳代謝。

對於健身者來說，請私教的另一個優點是私密性好。很多人健身的目的就是瘦身、減肥，這些人往往不喜歡在健身者扎堆的區域鍛煉，而希望有專屬的私密空間。為滿足這個需求，很多健身機構都專門開闢了私教專區，便於請私教的健身者進行訓練。