睡覺的時候會突然不自覺的「抖一下」抽搐而驚醒？你知道為什麼嗎？

迷迷糊糊快要睡著但是還沒睡著的時候，有時候會有一種幻覺，自己正在上或者下樓梯，突然踩空了一塊，然後全身就抖了一下，為什麼會這樣？

入睡抖動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。而關於入睡抖動的原因則是眾說紛紜。

一種理論認為，在個體從清醒狀態進入睡眠時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放鬆。網狀激活系統負責控制這一轉換過程，入睡抖動可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時產生的一種副作用。

另外一種更有趣的解釋是，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落。出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉會突然收緊，導致入睡抖動。

言歸正傳，關於身體不由自主抖動，專家的解釋是：臨睡肌抽躍症

啥是肌抽躍症？

這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。

偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每個人都會出現。這樣偶爾發生抖動是在人處於"快速動眼期"的睡眠期，是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉時發生的正常生理現象

為什麼會出現肌抽躍現象？

1、缺鈣

血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。

2、過於勞累

工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過於緊張。

3、癥狀性肌抽躍

伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。

不管怎樣，一般的入睡抽動不會影響睡眠，而且我們的實際經驗也證明，就算在即將入睡的時候突然那麼「抽」一下，有片刻的驚醒，我們也能在此之後的很短時間內就完全睡著了。不過，若是過於頻繁的抽動，則可能導致周期性肢體抽動障礙。