養胃護胃做好6件事

上班族10個中就有9個有胃病，這是為什麼呢？最主要的原因還是飲食習慣。那麼，究竟如何才能解決胃痛的煩惱？

如何緩解胃痛？1.保持好心情

心情之所以會影響胃功能，主要是因為不良情緒會對胃部的流、胃酸的分泌產生影響，進而加重胃病。相對的，胃痛也會破壞人的情緒，從而陷入惡性循環。

所以，調節情緒，宣洩壓力也是緩解胃痛的主要方法。

如何緩解胃痛？2.飲食規律

飲食要定時，細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃脹的人，可以少吃多餐。

如何緩解胃痛？3.注意衛生

導致胃炎的細菌幽門螺桿菌多是通過不幹凈的飲食感染的，注意飲食的衛生、勤洗手，可以大大減少幽門螺桿菌的感染幾率。多吃新鮮蔬果，少吃腌熏食品。

如何緩解胃痛？4.戒煙酒

吸煙能使胃黏膜血管收縮導致胃黏膜血液循環不好，從而造成營養缺乏，還可導致膽汁反流，損傷胃黏膜，引起胃炎。

酒精可直接損傷胃黏膜，導致胃炎，嚴重的還會引起急性出血性胃炎。

如何緩解胃痛？5.慎用傷胃的藥物

吃藥時注意藥物的不良反應，如果用藥之後胃特別不舒服，可以跟醫生商量改為飯後服用。不要隨意服用各種不良反應尚不明確的偏方、秘方。

如何緩解胃痛？6. 避免吃刺激物

不要吃冰冷食物、辛辣食物，這些都會對胃粘膜造成刺激，加重胃痛。