孩子注意力不集中，都是父母的錯！

很多孩子有注意力不集中的毛病。在學習上，聽課時別人都在認真聽講，他卻在左顧右盼；寫作業時別人認真專註，他卻不是愣神，就是擺弄自己的玩具或者做無關的事情。在生活里也到處丟三落四，做事馬馬虎虎……這樣下去不僅效率低下，孩子自己也不明白為何注意力不集中，會產生內疚與自責感，不利於孩子的心理健康。

面對孩子注意力不集中的問題，家長不是長吁短嘆，抱怨孩子不成器；就是暴跳如雷，斥責孩子的不專註。其實每個人的注意力是經過一個不斷發展的過程的。經專家研究發現，在2-3歲時，孩子能夠專註的時間是10分鐘；5-7歲時是15分鐘；7-10歲時是20分鐘；10-12歲時是25分鐘；到了13歲以後是30分鐘。注意力是否集中除了受年齡和大腦發育影響，也有成長環境和教育方式的因素。

正值暑假期間，家長不必如此煩惱，從日常中做起，注意以下幾個方面，就能夠糾正孩子注意力不集中的毛病。

營造單純的學習環境。

學習環境包括物理環境和人為環境兩個方面。物理環境主要是孩子身處的學習房間，要盡量排除干擾，在房間布置時注意要簡單明亮，色彩不宜過多以擾亂孩子心境，光線黑暗或雜亂都會讓孩子產生厭學心理。

人為環境主要是由父母所決定。父母首先是要以身作則，如果你自己平時也是一邊看手機一邊看書，做事丟三落四馬馬虎虎，又怎麼能要求孩子做好呢？其次，父母不要在孩子學習時嘮叨個不停：這道題抄錯了，那道題算錯了；或者不斷送水果送牛奶進來。孩子在專註時最忌被強制中斷，很難將思路收回原本的軌道上。

培養孩子良好的行為習慣

首先是閱讀。有人曾說過：「如果想要注意力集中，那麼就閱讀吧。」閱讀是一個有效訓練專註的過程。父母以身作則，每日讀書，培養孩子的閱讀興趣，並鼓勵他在閱讀時標記重點，都能慢慢改善孩子注意力不集中的問題。

其次，讓孩子保持良好的飲食與作息習慣，如果沒有充足睡眠和營養攝入，孩子就無法精力集中。另外，增加戶外運動，多和大自然接觸，也能訓練孩子的思維敏捷能力。

訓練孩子注意力的一些具體方法

1.「蔬菜」「水果」遊戲。父母隨機報出一些物品的名字，當它屬於「蔬菜」時孩子拍兩下掌，屬於水果時拍三下，都不屬於時不拍。通過這種遊戲可以訓練孩子傾聽時的專註力。

2.觀察並描述。可以給孩子一盆盆栽或一幅畫，讓孩子觀察幾秒鐘，閉上眼睛回憶剛才觀察到的事物並把特點表述出來。這樣可以充分鍛煉孩子的觀察能力和記憶力。

3.邊走邊看。比如在大街上呼嘯而過的汽車，可以讓孩子記住它的車牌號，訓練孩子用眼用心看事物的能力。

4.劃掉重複數字、文字的遊戲。家長可以準備寫有滿滿數字的紙張或者舊報紙，和孩子一起比賽，看誰劃掉的重複數字或者重複文字多，在這個過程中，孩子能夠充分體會集中注意力去做事的感覺。

（文中圖片來自互聯網，僅做示意圖用）

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