濕氣乃百病之源，脾虛則濕氣！祛濕先健脾，濕氣更易祛！

夏季炎熱雨水多，這樣的環境易使濕氣入侵身體，人就愛犯困。但濕氣重只是表象，脾虛才是根本。下列是濕氣重的典型表現：

1、易疲勞，身子沉重，頭蒙，身上起濕疹，沒食慾，嘴發粘，舌色淡、舌體胖，嚴重的舌頭會出現齒痕。

2、頭髮、臉易出油

3、糞便粘稠，不好沖

4、小腹肥

以上癥狀都表明你的濕氣很重。

濕氣產生的3大原因：

1、吃太多油膩食物，不好消化，瘀滯成濕氣

2、消化能力差，沒吃多少就膩，產生濕氣

3、氣候、環境的影響，例如沿海地區濕氣重，所以常喝祛濕的湯；比如夏季人們因身體有濕，四肢變沉重，變懶。

此3類癥狀都與脾氣相關，濕氣重只是表象，而脾虛才是根本。所以，祛濕要先補脾！

脾是後天之本，中醫講，陰陽五行中脾居正中，屬土。所有的生物都長在土地，脾相當於大地，可滋養萬物，身體各器官都有賴脾的滋養來生長。

脾能從食物中攝取人體必需的物質，脾好的人身體肌肉就強壯、氣足，抗病力強。

脾的正常運轉能保證氣血充足，各器官和四肢都受其滋養，可抵抗病毒入侵；如果脾弱，則體弱，不能抵抗外來的病毒，人自然就會生病。

怎樣健脾？

脾是否健康從2個方面得知：

1、食慾

2、飯後的消化能力

人到飯點卻不餓，或吃完飯2小時后還是飽，就說明脾功能出問題了。飯後的2小時食物都通過胃的腐熟，進一步是脾的運作，因此脾部健康要用艾灸足三里、脾俞來治療。 ­

2、吃飯如何健脾：

脾最怕脹、冷，愛甜，不能暴飲暴食，更不要吃冰鎮食物。甜味也要適中，過甜反會傷脾。

要常喝薏米山藥粥，多吃紅棗，鍋巴、番薯、看、粳米等都是健脾的食物。

養脾還需敲帶脈

手握成空心拳，用點力度地敲打腰兩側的帶脈，能滋養膽經，還能補脾陽。每次500下，一日兩次，就能輕鬆健脾。

注意：晚上9點之後不要敲帶脈，經期婦女不要敲帶脈。

祛濕方法有很多，歡迎大家一起來分享祛濕的小妙招！