夏天飲食應當以清淡為主

隨著夏季的到來，氣溫明顯升高，頭痛病、皮膚病、腸胃疾病等開始侵害人們的健康。

夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發或加重頭痛。應對夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、注意休息等手段進行保守治療。夏季也是皮膚病的多發季節，公眾要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可塗些止癢藥水。

夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期，消暑方式不當是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛生，飯前、便后要洗手。還要多喝開水，少喝冷飲。

營養專家提醒，隨著氣溫逐漸升高，人的脾胃功能受到炎熱刺激后相對較弱，因此飲食上大魚大肉要少吃，宜清淡，要多吃容易消化的食物。如果此時人們還多吃油膩的食物，很容易上火。此外，可以多吃一些苦菜類蔬菜，比如：苦瓜、香菜等。