比戰勝癌症更難的是什麼？康復期的「四道坎」!

隨著醫學技術的進步，癌症不再意味著生命的終止符。對大多數患者來說，更大的考驗是如何長期帶病生存。他們面臨著進入康復期后究竟如何回歸社會、回歸家庭等諸多難關。

在眾多腫瘤患者當中，會出現一些腫瘤患者，在早期發現癌細胞鬱鬱寡歡，雖然切除了癌腫但還是出現複發的情況，而有些腫瘤患者積極配合醫院治療，心態樂觀，取得了良好的恢復。其實，在患者的治療過程中有很多因素都會導致癌症的複發，因此患者應多注意。

康復期最難過的四個關

完成了治療，順利進入康復期后，有些腫瘤患者的情緒為什麼反而會變得低落呢？

以下四種情況或是導致患者焦慮的主要原因，也是最難過的四個關：

首先是剛剛出院回到家后，患者的情緒容易波動。因為在治療期間，患者容易在醫療行為中獲得一種安全感，覺得醫生的積極治療給自己帶來了希望。而當治療結束時，患者常常會擔心，接下來的生活該怎麼辦？

第二種也是最常見的，就是治療帶來的病恥感。比如造口患者會擔心自己身上有異味而遭人嫌棄；甲狀腺癌患者在手術後會擔心脖子上的疤痕被別人發現;乳腺癌患者被切除乳房后更容易陷入自卑的情緒。這種病恥感會使人變得特別敏感脆弱，如果不加以疏導可能會自我隔離。

第三種情況就是定期回醫院進行複查前，患者大都容易焦慮，生怕腫瘤會複發，有的人甚至一想到去醫院就徹夜難眠。

還有就是在康復后準備重新返回工作崗位時，角色的轉換容易使人產生自我懷疑，擔心自己不能勝任工作，甚至覺得自己是個無用的人。

家屬的「心靈陪伴」是最好的支持

面對這些繞不開的情形，腫瘤患者該如何告別焦慮的心情呢？北京偉達中醫腫瘤醫院建議如下：

可以試著通過寫日記的方式把自己的煩惱寫下來。這個方法看似傳統，但從心理學的角度來看可以使人平靜下來，關注當下，減輕不必要的對未來的擔心。

更重要的還是與身邊的家人、朋友多溝通，把不良情緒憋在心裡不僅會憋出心理問題，長此以往還會在身體上反應出來，非常不利於癌症的康復。

對家屬而言，能給予患者最大的支持，就是陪伴。陪伴不僅僅是在他身邊照料他，而是要讓他感覺到，我和你的心在一起，這種心靈與情感意義上的陪伴在患者診斷、治療、康復的整個過程都至關重要。

家中一旦有人罹患癌症，對每個家庭來說都是一道難關，家屬難免也要承受巨大的心理壓力。

無論是腫瘤患者本人還是家屬，都需要及時的心理關懷，這項工作離不開醫務社工、志願者，更需要社會方方面面的支持。

盲目進補，不如改掉過去的不良習慣

隨著醫療技術的發展，癌症其實並不可怕。以大腸癌為例，腫瘤醫院的數據顯示，患者的5年生存率可以達到近80%。對大多數患者來說，腫瘤並不等於生活的終止符，真正需要面對的，是如何長期帶病生存。

那麼對於結束了治療后的康復期患者，除了心理調試，在身體上究竟還應該注意些什麼？北京偉達中醫腫瘤醫院有以下幾點建議：

一是控制體重，肥胖可以引發許多疾病，包括：冠心病、中風、高血壓、糖尿病和骨關節炎等等，癌症也不容忽視，目前已經明確發病率可因肥胖而升高的癌症有：食道癌、胰腺癌、腸癌、乳腺癌(絕經后)、子宮內膜癌、腎癌、甲狀腺癌和膽囊癌。

二是保持一定的運動，對於康復期的腫瘤患者來說，應該盡量保持中度的體力活動，建議每天快步走20到30分鐘。研究證明，適當的鍛煉能有效減少腫瘤複發，延長患者的生存時間。不過運動還需量力而行，千萬不要讓自己過度疲勞。

三是戒煙，吸煙不僅是肺癌"元兇"，也是許多癌症的危險因素，因此，要想減少複發，就盡量不要吸煙。

四是健康飲食，許多患者都會問醫生，得了腫瘤究竟該吃什麼好，要不要吃補品。事實上，與其盲目進補，還不如改掉得病前那些不健康的飲食習慣，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，少吃紅肉、高糖和高脂食物。

在日常生活中，要做好預防工作，嚴格控制體重，不吃發霉的食品，少吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品，不酗酒、不吸煙，每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘，不要熬夜。每年定期進行體檢，做到早預防，早檢查，早發現，早治療癌症。

中醫講究辨證論治、對症下藥，將中醫「治未病」的理念運用於臨床，科學地將心理疏導、藥物治療、身體鍛煉、飲食調養四個方面有機結合，做到中西醫優勢互補。

癌症是一種慢性病，應該通過均衡膳食、戒煙限酒、適時篩查、規範診療、快樂生活等，對癌症進行有效防治。