文章導讀
核桃和黑芝麻兩個都是很有營養的食物,很多朋友問小編這兩個東西是不是能一起吃呢?一起吃的好處有什麼呢?下面我們來為大家詳細介紹下!
核桃和黑芝麻可以一起吃嗎?
當然可以一起吃了!芝麻含維生素e、維生素b1、亞油酸、蛋白質、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。與核桃一起食用還能健腦、增加維生素E、改善皮膚,使皮膚更加滋潤美白!
黑芝麻核桃粉
黑芝麻中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、磷等,其味甘性平,具有護肝補腎、潤腸通便、補血益氣、通乳的功效。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素E、賴氨酸和不飽和脂肪酸,有補血益氣、健腦補腦、潤肺補腎、降低膽固醇的功效。核桃和黑芝麻可以研磨成粉食用,經常食用有利於人體健康。
有助降脂護心
芝麻和核桃中都含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效預防一些心腦血管疾病。對於「三高」人群來說是不能吃油膩的食物的,雖然核桃和黑芝麻中含有大量的油脂類物質,但是大量的不飽和脂肪酸能分解附著在血管壁的脂肪,防止膽固醇的增高,同時也有保護心臟的功能。