1、有氧運動:即指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說,關節炎的治療方法在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。有氧運動可引起多種生理改變,阻止機體衰老。包括:提高機體最大耗氧量、改善胰島功能、調節血漿脂蛋白組成、降低血壓。
2、關節活動練習:關節活動練習通常是康復過程的第一步。關節炎的治療主要目的是減輕僵硬,增加關節的活動量,以防止軟組織的攣縮。
3、力量練習:即抗阻力鍛煉,可以有效改善肌肉力量穩定關節,但是要注意不能使肌肉疲勞,阻力必須小於肌肉最大力量。這也屬於關節炎的治療方法之一。