糖尿病人可以吃哪些水果?哪些不能吃?再不看就晚了!

2017/05/05

糖尿病人對水果的選擇一般沒有絕對禁忌的,但是注意最好吃熱量低,即含糖低的,含糖量的高低不能單純靠甜或不甜來判斷。如西瓜,梨子、桃、奇異果,杏、柿子、木瓜、橙子、橘子等就很好;含糖量高的如成熟的香蕉,棗、荔枝等盡量不用或少用。

需要注意的是山楂雖然不是很甜,但是它升高血糖的幅度很大。而水果類加工產品,如各種水果罐頭或果脯就盡量不吃。再就是要注意吃水果最好是在血糖平穩的前提下吃,飯後兩小時吃作為加餐,還要適當減少主食的攝入量,因為水果也是有熱量的,要保持熱量的總體平衡為原則!

糖尿病患者飲食四原則:

一、(慢):吃飯要慢,每次進餐時間不少於15分鐘。細嚼慢咽有利於延長食物吸收時間,有利於降低餐后血糖,有利於減少下餐前低血糖的發生率,有利於鍛煉咀嚼肌、鍛煉牙齒,從而刺激大腦延緩衰老。

二、(綠):多吃綠色、帶葉子的蔬菜,滿足這兩個條件的蔬菜每天要吃不少於1斤以上。綠色富含維生素,綠色入肝,可以養肝,清泄肝火,能夠緩解糖尿病人的口乾口渴等癥狀;同時帶莖帶葉子的綠色蔬菜能夠緩解食物的吸收速度,從而達到「慢」能達到的所有好處。

三、(雜):儘可能使飲食多樣化,不少於5種。人類是雜食動物,吃的豐富多樣,才能吸收到各種營養元素,不可偏食,偏食容易導致營養失衡,同時也會引起身體陰陽失衡,引起疾病。

四、(和):根據自己的體質情況、季節變化,因時、因地、因人的選用食材調和自己的體質,這需要在專業醫生的指導下科學進行。

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