終生不顯老的妙招，只需每天吃上三個，各種吃法有獨特功效

大棗有極佳的美容功效，堅持每天吃上三個棗，終生不顯老。

一、棗營養豐富，提高人體免疫力。

棗富含人體不可缺少的營養物質蛋白質、脂肪及多種礦物質元素鈣、磷、鐵，尤其是含有大量的維生素A、B、C，稱得上「百果之冠」。還含有益於健康的化學成分如谷氨本酸、賴氨酸、精氨酸等14種氨基酸，蘋果酸、酒石酸等6種有機酸，黃酮類化合物及磷、鉀、鎂、鈣、鐵等36種微量元素。

1、紅棗最能滋養血脈，為補氣佳品，可醫治面容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等症。

2、紅棗能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。

3、大棗中含有的環磷酸腺苷具有擴張血管的作用，可改善心肌的營養狀況，增強心肌收縮力，有利於心臟的正常活動。

4、大棗中的山楂酸具有抗疲勞作用，能增強人的耐力。

5、大棗能減輕毒性物質對肝臟的損害。

二、紅棗被 稱為「木本糧食」。吃棗可以治病，可以充饑，可以強身健體。

以下幾種吃法助你更健康：

1、紅棗熬湯

止咳潤肺

材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)

做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

2、紅棗蒸熟

預防哮喘

棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

3、紅棗泡茶

補氣護嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補血補氣茶了。適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

4、紅棗熬粥

安神助眠

女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

5、紅棗煮蛋

補血養顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

6、紅棗泡酒

血管暢通

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

7、大棗煮水

強健脾胃

原料：新收穫的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。

方法：將新收穫的大棗(十月份)破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上党參、白朮共用，更能補中益氣、健脾胃。

8、大棗煮飯

延年益壽

原料：党參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。

方法：將党參和大棗用水同煎半小時，去掉党參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪於飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

9、紅棗蒸木耳

原料：選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。

做法：棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成，非常美味。

10、紅棗泡生薑

養胃安神

準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然後加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。就有養血、健胃、安神的功效。

11、紅棗蜂蜜膏

預防助眠

原料：準備兩斤紅棗。

做法：洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

有一點需要注意：不要吃腐爛的棗，大棗腐爛后，會使微生物繁殖，棗中的果酸酶繼續分解果膠，產生果膠酸和甲醇，甲醇可再分解成甲醛和甲醇。吃腐爛的棗，可引起頭暈，甚至危及生命。常吃紅棗好處多多 紅棗花茶+微ar95545