秋季減肥有一寶，每天喝一碗，止咳潤肺瘦7斤，甩肚腩！

炎熱的夏天即將離我們而去，我們慢慢感覺到了秋天的一絲涼意！秋天是一個收穫的季節，也是一個相對於乾燥的季節，很多都感覺的皮膚乾燥，嗓子干，特別是女孩子最重視！這時候很多會選擇吃梨，梨具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

冰糖梨水的做法步驟

原料：百合30克，蓮子，冰糖，梨，枸杞；

1、首先將30克百合洗乾淨放在一旁；

2、然後需要把蓮子洗乾淨，放再一邊浸泡10分鐘。

3、蓮子浸泡過程中，我們把梨洗乾淨，上面大家看到梨幾天了，大家做的時候製作的時候，最好買好一點的，這樣製作出來的口感會好一點。

4、把洗乾淨的梨切成小塊。

5、把剛才浸泡好的蓮子放入砂鍋中，放入足量水。

6、開鍋轉小火煮30分鐘，大家不要圖省事開大火煮，那樣蓮子一點營養都沒有了

7、蓮子煮30分鐘后，放入適量的冰糖，和剛才切好梨和百合。

8、放好之後，開鍋後轉小火再煮20分鐘。

9、最後我們將適量的枸杞洗乾淨。

10、將洗好的枸杞倒入砂鍋中再煮5分鐘即可。盛入碗中，即可享用。

小貼士：煮好之後大家一定要趁熱吃，不要等冷了之後吃不管是口感還是效果都會大大打折扣了！

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