新學期|高考陪考家長注意事項，轉給身邊需要的家長！

今天是2017年普通高等學校招生全國統一考試的第一天，有很多家長選擇陪考，以及到考場接送孩子。陪考過程中家長需要注意一些事項，家長一不小心，就可能會影響孩子的發揮。

為此，佐心理整理了聯考專家列出了聯考陪考家長注意事項清單，讓各位家長輕鬆陪考，讓考生更好地應對聯考！

聯考陪考家長，一定注意的問題！

1.穿著。清淡淺色調的衣服。因為考試期間天氣會比較炎熱，家長在穿著上，應該選擇清淡色調的衣服，這樣看起來比較柔和，對於保持和傳遞輕鬆心境都有好處。

2言行。避免說太多鼓勵性的話語。家長應避免說太多鼓勵性的話語，這類話語說得太多，可能會給孩子形成一種此前不夠努力的心理壓力。反而肢體語言在這時可能更有作用，例如父親可以拍拍孩子肩膀，傳遞一種力量，母親拉拉孩子的手，擁抱下孩子傳遞溫情。

3.語速。語速不要過快。如果是孩子自身的焦慮，家長可根據自己平常與孩子的交流習慣，選擇直接探討焦慮本身或者轉移注意力等辦法幫助孩子。例如，如果家長平時跟孩子交流很多很親近，可以直接問清孩子為何焦慮，再對症下藥去舒解，並暗示孩子不必太在意，儘力去做就行。對於家長自身的焦慮，可以選擇找親人或朋友傾訴，以求緩解，但不要在無意中傳遞給考生，如果焦慮又不能在孩子面前掩飾住，那我還是建議家長不要送考，或者找他人去送考。

4.心態。保持一顆平常心，家長在態度上很重要，家長應該保持一顆平常心，聯考雖然重要，但家長應該意識到聯考的成功與否並不代表孩子的全部，不要給孩子加上過多的社會意義。所以，如果孩子出考場后臉色難看，發揮失常，也可以以此來寬慰孩子。

5.提前規劃好路線，看好考點。早出門，選擇最省時的交通工具，提前勘查好交通路線，考慮好堵車、紅綠燈的時間，不要因為突髮狀況耽誤送考。

6.幫孩子帶好必需品、生活用品。比如飲料、水、紙巾，不管陰晴，帶上傘。帶點避暑葯、風油精、鹽飲品、防止拉肚的葯，最好還是帶個外套。來月經的女生，帶上衛生巾和止疼葯之類。總之孩子不能帶進去的都是送考的人拿著，可能用到的多帶點也沒事，以防萬一,做的盡責一點。

7. 陪考三個忌諱： 急問,嘮叨,講道理。不要一出考場就問考得怎麼樣，孩子會很煩躁，不要鼓動孩子找同學或者找老師對答案，如果孩子想去對答案，最好是委婉的勸，因為對答案時候讓孩子不安。不要嘮叨，誰都煩嘮叨的，尤其是聯考的時候更加容易。盡量少跟孩子說話，注意聆聽孩子講話，仔細觀察他的反應，如果有失望情緒，及時給予鼓勵和勸慰。吃飯時，如果孩子不吃某個菜，不要勉強或與其講道理。第一眼送給孩子的目光應該是信任和讚許，微笑自然。出場輕聲問下喝不喝水，或者其他的東西。如果孩子回報給父母的是會心的微笑，那請你相信，孩子真了不起，發揮得非常滿意。

8.走出考場不宜在考區內停留。立即陪孩子回到休息住地，路上特別叮囑家人注意車輛和行走安全。回到住地，如果允許，可放些輕音樂、清香的花卉，準備吃飯休息。

9.陪考的家長要注意孩子的飲食。三餐飲食與菜的安排，要清淡少鹽少油，暈素適宜。平常菜，但是又是孩子喜歡吃的。花樣不要太多過雜，每份份量適當，不要讓孩子吃得太多。吃的時候也要注意下各方面的細節，謹防有什麼不慎影響孩子平靜心情。

10.午餐之後，要安排孩子稍作休息睡會兒。休息時間在四十五分鐘到一個小時之間，因為平時孩子上課時間都是四十五分鐘；老師如果拖堂，大概多在一個小時左右。這是孩子中學三年來日常最習慣的作息時間。

11.下午考試不宜去考場過早。只要時間可以，直達考區進入考場后坐在位上稍有幾分鐘，監考老師開始檢查入場足夠。考過一場后，家長不宜過多叮囑，更不宜同考區內熟人見面交談。見到熟人會心微笑或對熟人招個手就行。這時候家長接收的考場信息越少越會心裡安靜，利於陪伴孩子。

12.下午考試結束。先讓孩子回休息處后，愉愉快快地沖個澡，緩解全天全身疲勞。然後可陪伴孩子說話也好，或下十幾分鐘的棋也好，或是聽會音樂也行，反正讓孩子自己選擇，家長樂意配合就是。

13.晚上最要注意睡覺。既不宜過早休息，更不能過遲睡覺，睡眠時間一般在八個小時為宜。孩子睡下后，室內要絕對安靜，保證睡眠有效率。晚餐不宜湯類，也不宜過量飲水等，防止尿多影響睡眠。

14. 祝所有參加聯考的學子都能如願的考上理想的大學！

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