幼兒園端午節溫馨提示！（轉給家長）

親愛的家長，您好！

根據《國務院辦公廳關於2017年部分節假日安排的通知》，幼稚園端午節放假安排如下： 5月28日至5月30日放假，共3天，5月31日（星期三）照常上課，5月27日（星期六）照常上課。請家長安排好時間，按時送孩子入園，謝謝家長的配合！

端午佳節，餐桌上怎能少了粽子

，但粽子不易消化，對於腸胃功能較弱的孩子來說並不算很好的食物，但很多家長又想讓孩子感受一下節日的氣氛。那麼寶寶應該如何健康吃粽子？

吃粽子最好選擇清淡一點的口味，早晨吃粽子可以配合稀粥，利於消化分解粽子的黏液。粽子本身就含過多的脂肪、鹽、糖，熱量很高，吃粽子時不要吃油膩、脂肪高的食物，做菜也不能過於油膩。可以配合清淡一點的、纖維多點的水果、蔬菜幫助腸胃蠕動，避免吃粽子引起的腸胃道消化不良。吃粽子的時候可以搭配清爽理氣利濕的白蘿蔔、胡蘿蔔等。但是粽子最好不要搭配水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。

在給寶寶吃粽子的時候，要注意不要給寶寶吃涼的粽子，因為放冷的粽子質地較硬，不僅口感不夠好，也更難消化，因此要記得先將粽子加熱了才給寶寶吃。一般人們吃粽子習慣蘸糖，糖對黏液有稀釋消化作用，可以保護胃黏膜、保護脾胃，在中醫講，有補益和中作用。所以蘸糖吃是可以的。

另外要注意以下這些細節：

• 別把粽子當早飯吃，一早吃粽子，刺激胃酸分泌，可能導致慢性胃病、胃潰瘍的人發病。

• 睡前兩小時最好別吃粽子，否則易引起消化不良，影響睡眠。

• 吃粽子不能放棄正餐，千萬別把粽子天天當飯吃。

• 吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，而且可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。

• 飲用一些助消化的茶，幫助減輕腸胃負擔。如：

  麥芽茶：麥芽味甘，性微溫。有消食開胃的作用，能化一切米面果實積滯;麥芽以炒焦使用，對消食化積的作用最大。

  山楂茶：酸而破泄，消積散瘀，善於消肉積、症塊，並能行氣活血。

選材篇

部分雜糧米代替更健康

粽子的種類很多，不同的地方有不同的口味，通常以糯米以主料，包裹豆沙、鹹鴨蛋、花生、栗子、豬肉等輔料製作而成，在選購粽子的時候要注意提防「返青粽葉」。

顏色青綠且表面鮮亮的小心是返青粽葉，因為原色粽葉在蒸煮后一般顏色會發暗發黃；

原色粽葉聞起來有一股淡淡的清香，而返青粽葉不但香味不濃，反而有淡淡的硫磺味。

建議給寶寶選購口味清淡、單一、不過分油膩的粽子，一些含有綠豆、豆沙等植物原料的粽子比較適合寶寶食用，可增加纖維質含量，幫助腸胃蠕動消化。

在包粽子上，將粽子的用料做一下調整，用部分雜糧米代替，如此可增加纖維質及維生素、礦物質；另外如果擔心膽固醇攝取過多，蛋黃宜減量使用，更不要用油炒。高纖、低油、低膽固醇的粽子較健康。

幼稚園假期注意事項：

端午節有賽龍舟、吃粽子等習俗，您準備讓孩子如何感受節日氛圍呢？為了確保孩子度過一個健康、安全、有意義的節日，請家長在放假期間做好以下安全教育和科學養護：

1、注意做好防溺水安全教育

天氣轉熱，很多泳池和水上遊樂開始啟用，放假期間請您做好防溺水安全教育工作，不要讓孩子單獨玩水、游泳，不站在山上懸崖處或者讓孩子站在海水中間。

2、外出安全注意事項

外出活動時，請您看護好孩子，並確保孩子在您的視線範圍內，教育孩子不吃陌生人的東西，不跟陌生人走，以防走失或發生意外事故。同時教育孩子不亂扔垃圾、不隨地吐痰、不隨處大小便等。

3、加強防火觸電安全教育

教育孩子注意用電用火安全，不玩插座、開關，不玩火，不玩電和燃氣，遠離存在安全隱患的地方，同時，教給孩子自我防範與自護自救的方法，杜絕一切觸電、火災事故的發生。

4、加強交通安全教育

教育孩子不乘坐「三無」車輛和「三超」車輛，不在馬路上玩耍，橫穿馬路要走人行橫道，並看清紅綠燈標誌、危險標誌、禁止標誌，注意上下車時的交通安全。

5、嚴防疾病

最近是手足口病高發期，請您培養孩子良好的飲食、衛生、作息習慣，提醒孩子多喝水、勤洗手。少帶孩子到人多擁擠、空氣不流通的地方，以減少與傳染病源接觸的機會。

6、注意飲食安全衛生

隨著氣溫的逐漸升高，請注意不要讓孩子暴飲暴食或吃過冷、變質的食品，不吃三無食品，以免發生食物中毒或拉肚子等意外事件。同時，教育孩子不要吃過多零食，避免消化不良，引起胃腸疾病。

7、注意居家安全教育

在家休息時，不讓孩子攀爬陽台、門窗等，家中的藥品、熱水瓶要放在孩子不易碰

到的地方，並注意每天開窗通風，不易助長病菌的滋生。

8、注意身體健康

不讓孩子長時間看電視，一般連續看電視不要超過30分鐘，同時要注意看電視的方式，坐的位置要在電視的正前方。每天適當安排一些遊戲活動和戶外活動，增強體質。

9、注意生活規律

注意保持孩子有規律的生活，合理安排孩子休息時間，關注孩子的精神狀態和身體狀況，不要讓孩子玩得太累，防止過度興奮和疲勞。

10、豐富勞動經驗

多帶孩子一起參加一些有意義的勞動，讓孩子在家幫父母做一些力所能及的事情，既能增強孩子體質又能培養從小熱愛勞動的良好品質。

11、注意健康吃粽子

粽子是不易消化的食物，要趁熱吃，適量進食，以免出現不適癥狀。吃粽子時，搭配白蘿蔔、蔬菜、水果可以促進消化，注意避免和西瓜等寒性瓜果一起吃，以免造成腹瀉或腹痛。

12、請孩子記住自己的家庭住址、父母姓名、家庭電話、求救電話等。

對孩子進行自救自護知識的宣傳，提高他們的自我保護意識。遇到緊急情況，會打父母的電話，會使用應急電話110、119、120。

好幼師網小編提醒：安全無小事，防患於未然是我們避免孩子安全事故最好的作為。讓我們家園攜手共同教育孩子提高安全意識，讓安全伴隨每個孩子，每個家庭。

最後，祝所有家長和小朋友節日快樂！！！