例假量少與心情有關 吃什麼增加月經量

女性每個月來月經，是身體健康的表現，月經推遲，月經量少，都說明在健康上出現了狀況。那麼，例假量少的原因到底有哪些？下面我們來了解一下。

例假量少的原因

常生悶氣心理抑鬱

對於女性來說，千萬不要生氣，以中醫的角度來講，經常生氣會造成肝鬱氣滯，從而影響月經量。從而，過度的刺激、緊張也會使得月經量變少。

作息無度內分泌失調

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。

子宮發育不良

月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發育不全，即青春期過後子宮仍然小於正常，那麼小子宮必然導致子宮內膜剝落量少，直接表現即月經量少。其次，子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。

卵巢功能衰退

隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導致月經量減少，這屬於正常生理現象。

休息不好

女性在月經期間不能保證良好的睡眠，女性容易發生月經量少，因為女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會產生月經量少，甚至閉經。

子宮內膜因素

月經量少可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等。

例假量少吃什麼好

益母草烏骨雞湯：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

玫瑰花雞蛋茶：玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然後喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

荷葉決明子山楂茶：決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。