夏季炎熱,再加上夏季男人運動多,出汗多,容易流失營養,從而比較容易出現體虛的情況,此時通過飲食調理可以幫助男人恢復體力。煲湯從很久之前就很受人們喜愛,湯不僅味道好,而且營養價格也高,男人在夏季多喝些湯是很好的,可以補充男人應出汗帶走的營養,解決男人體虛的問題。那麼男人夏天喝什麼湯補腎好?以下是9款補腎湯食譜,非常營養!
1、板栗燉雞湯。板栗是一種營養豐富的堅果,作為一款甜美的食材,現在越來越多出現在桌上的菜肴中,燉上肉質鮮香的雞肉,可完完全全的吸收鮮美的湯汁,而板栗的甘甜,也可滲入湯汁中。兩者完美結合,燉出一碗鮮美甘甜的雞湯。功效: 養顏,補肝,補腎,防脫髮,養胃,調理腸胃,強筋健骨。
2、蟲草老鴨湯。老鴨具有滋陰補血、生津養胃的功效,與冬蟲夏草配伍,能起到互相促進、相得益彰的作用,因此使這道葯膳的功效更為明顯,尤其適合於肺、腎兩虛者食用。功效:增強免疫、對抗疲勞、祛痰平喘、補肺潤燥、安神鎮靜。
3、丹參燉烏雞湯。丹參又名赤參,對心血管非常有益,可以加強心肌收縮力、改善心臟功能,對擴張冠脈,增加心肌血流量等都有好好的益處,是有名的護心藥。再加上滋陰清熱、補肝益腎的烏雞合而為燉湯,這個湯活血祛瘀 養心除煩,在夏季幫大家養護心臟,尤其痰淤型冠心病患者還可以以此作為日常調理湯飲。烏雞湯中加紅花,可助於氣血流通,緩解久坐引起的腰酸背痛。
4、海參燉瘦肉湯。海參性味甘咸溫,有生百脈血,補腎益精,壯陽療痿,除勞祛虛損,滋陰利水,補正軟堅,通脈絡,潤腸燥等作用。豬瘦肉甘平而潤,功能潤腸胃、生津液、豐肌肉。海參含有豐富的蛋白質、酸性翻多糖、硫酸軟骨素、海參素、牛黃酸、多種氨基酸、多種維生素和微量元素及粗纖維等,有顯著的提高機體免疫力、抑制癌細胞生長的功效,其所含硫酸軟骨素和膠原蛋白,既可治療關節炎又有極好的護膚養顏作用。
5、黑豆塘鯴湯。黑豆煲塘虱魚湯是廣東民間調理體虛、貧血、頭暈目眩、補腎、壯陽、祛濕、耳鳴乏倦的滋補湯水,還可輔助治療婦女血虛頭痛、產後虛弱以及血小板減少等,對中老年人汗多、頭暈乏倦的癥狀有良好的調理作用。
6、腐竹白果燉豬肚湯。這個湯有溫胃散寒、健脾胃的功效,對脾胃虛弱或虛寒的慢性胃炎、食道炎等消化系統不適患者具有較好的食療養生作用。
7、銀耳枸杞湯。銀耳枸杞湯是一種滋補佳品,無論什麼時候喝都可以,常喝有益身體加健康。不過有專家建議,銀耳枸杞湯每天下午三點左右當做下午茶喝是最好的,因為這個時候人體的脾氣是最為旺盛的時刻,最適宜進補。當然了,在飯前或者是飯後兩小時喝也是一個不錯的選擇。此湯有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、養顏之功效。
8、甲魚湯。甲魚滋陰清熱,補虛養腎,適宜身體虛弱者食用。甲魚是傳統的上等中藥材,具有極高的藥用價值,是滋陰補腎的佳品,有滋陰壯陽、軟堅散結、化瘀和延年益壽的功能。經常食用甲魚,體內的陰精就能不斷得到加強,並起到滋陰潛陽的作用,使人體陰陽恢復到相對平衡的狀態,從而達到強身健體、祛病延年的效果。尤其適宜於中老年及體質虛弱者進補。
9、山藥玉竹白鴿湯。此湯有滋腎養陰,生津止渴,益氣健脾的功效。對由於脾腎虧虛,氣陰不足所致的久咳虛喘,或消渴多飲,或小便頻多等症有幫助。對小兒遺尿,支氣管哮喘,老年慢性阻塞性肺疾患有裨益。此湯對糖尿病,症見口渴喜飲,神疲乏力,知飢不食,或食不知味,形體消瘦者有一定補力。