濕氣重會導致什麼？祛濕后的好處

濕氣重會導致什麼？祛濕后的好處

什麼是濕氣？

大多數人現處的生態環境中，都是有肉食的世界框架里。大魚大肉的慣性進入體內。蔬菜與肉類對比，肉類的污染與之形成了圓形的反比。加上運動量佔得比例以百比一，所以身體陰盛陽衰，濕邪內郁。這便是濕氣。

濕氣長期的過渡時間段，便會產生一系列問題。

1.水濕內停，致使氣血運行不暢，氣血不足，影響皮膚的新陳代謝和毒素的排出，皮膚就會發黑、枯黃，容易生斑。

2.肥胖，肥胖多是由於脾胃功能失調，內分泌代謝紊亂，體內垃圾無法正常排出導致的。

3.「水濕困脾」，導致脾的運化能力下降。簡單的說，吃不了太多食物，影響食慾。

4.體內有濕，晚上我們平躺的時候，水沒來得及排泄，流動到眼袋部位，導致眼袋腫大。

5.痰濕堆積在血液里，導致血液黏稠，血脂增高。

6.痰濕阻滯中焦脾胃，日久就會化熱，不僅耗傷脾胃之陰，而且會向上耗傷肺陰，還會傷及腎陰，使人出現多尿，引發糖尿病

7.體內濕氣重，會使血液黏稠，損傷血管，血壓自然升高了。

8.風濕性關節炎屬於痰濕阻絡，頑痰膠結導致關節腫脹。

9.脂肪肝多是由於過量食用高脂高糖飲食，致使脾失健運，濕濁結聚成痰，肝失疏泄造成的。

10.酗酒、貪吃油膩食物等不良生活習慣容易導致濕熱內生，蘊積於生殖器官引發前列腺疾病

11.哮喘皆因肺、脾、腎三臟功能不足，水濕內聚為痰飲，遇外邪引動而發，痰隨氣升，氣因痰阻，相互搏結，阻於氣道，肺失宣降而出現咳喘。

12.痰濕即垃圾毒素。體內垃圾毒素過多，會損傷細胞、損傷基因，誘發腫瘤。

以上都是濕氣重帶來的危害，怎樣解決？

一：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

二：注意生活細節

注意保暖，洗澡不要洗冷水，洗過頭要及時吹乾頭髮！保持室內乾爽，不要穿沒有干透的衣服，每天都要打開窗戶通風，讓空氣流通！飲食方面要清淡些。飲料，啤酒，涼性食物盡量不要吃！在炒菜時候適量的加入蔥，生薑等，降低蔬菜的寒涼性質。

三、點按豐隆穴

豐隆穴位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。用大拇指指腹按該穴3分鐘，再順時針揉按5分鐘即可。每天按一次即可，常按可通調脾胃氣機、祛濕化痰。

四、按摩足三里

足三里位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。用大拇指指腹按壓或順指針揉按穴位5-8分鐘，有酸脹感即可。按此穴可調理脾胃、疏風化濕。

五、揉按曲池穴

曲池穴在屈肘時，位於肘橫紋外側端處。用大拇指指腹揉按此穴5分鐘，一顆用手指拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。堅持拍打或揉按，可祛濕健脾。

六、拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

七、拍打腹股溝

不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

八、艾灸

對付濕氣最高效、最快的方法是艾灸，中醫認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合夏季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。

九、生薑泡腳

一般大家把泡腳的時間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。熱姜水泡腳對於感冒引起的頭痛也非常有效，還可以治療腰間疼痛，使用老薑效果更好，散寒、除濕。

高血壓患者常用生薑水泡腳有助減壓，生薑水泡腳可有助於血液循環，利於血壓控制。每天浸泡25分鐘左右。

十、足貼祛濕

足貼是通過足底穴位，通過吸附性原理，有助於改善淋巴和血液循環，有助於加快代謝，一定程度上輔助祛濕氣，平衡身體機能。足貼以其方便的優勢，受到現代人追捧。

十一、食療

祛濕大部分的人會想到薏米，確實薏米祛濕效果是很不錯。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

薏米的煮法可能很多人都不會煮，接下來給大家分享正確的祛濕方法：

薏米性寒，直接煮來吃，會傷脾，而脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。所以呢，吃之前，脾胃虛寒者最好先炒過了再煮。經炒制后，薏米的藥性更為平和，相對於生薏米更長於健脾止瀉，是治療脾虛、濕盛、泄瀉的良藥。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

結語：

你知道自己身上有濕氣嗎？

你會用什麼方法祛濕？

尋青山綠水路，至人面目表情。過錯

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