冬季瘦身，原來可以這麼簡單

冬季減肥相對於其他季節有難度，因為冬季需要的熱量會多，除了運動外，瘦身粥會是你減肥的好幫手，小編為大家推薦3款美味的冬日瘦身粥的做法，簡單易行，可以做到養胃瘦身兩全其美。

1.香菇滑雞粥

大米100克雞肉300克干香菇15克油菜苔4棵食鹽2克白鬍椒粉2克生粉15克花生油10毫升水1500ML姜1片

1、準備材料：把雞塊用鹽、生粉和胡椒粉以及少許花生油腌制，菜苔洗凈，大米洗凈

2、香菇浸泡備用

3、大米清洗乾淨，用水和花生油浸泡半小時以上

4、當大米泡漲后，將瓦煲里的大米和清水用大火燒開，加入香菇煮10分鐘后，轉用中小火熬煮

5、在熬煮過程中多次攪拌，一方面防止黏鍋底，另一方面可以使得粥水濃稠，熬煮半小時

6、加入腌制好的雞塊，並轉大火煮

7、加入薑絲，攪拌一下

8、加入洗凈的菜苔，攪拌至菜心煮熟即可關火

2.皮蛋火腿粥

大米1碗松花蛋1個火腿1段食鹽3克水適量

1、皮蛋切成小塊，火腿切成長一點的絲

2、砂鍋裡面下入粳米作為粥底，大概煮半個小時，然後先加入火腿開始煮

3、因為皮蛋很好熟，時間長了就不好吃了，所以煮過火腿之後10分鐘再加入皮蛋

4、皮蛋加進去煮個兩三分鐘，加入食鹽攪拌均勻即可停火，砂鍋的餘熱會讓粥更稠更好喝

3.海鮮粥

大米1杯對蝦300克魷魚300克蛤蜊300克冬菜30克蝦米30克姜10克香菜1棵蔥1棵食鹽5克胡椒粉半勺水1800毫升

1、材料備好

2、大米淘洗乾淨后浸泡半小時

3、蝦去蝦須，再對剪成兩半，尾不剪斷(把蝦頭裡面的蝦腦洗乾淨，這樣煮出來的粥才不會濁)

4、魷魚片花刀，切成塊

5、海米用溫水泡發好，姜切絲，蔥、香菜切花，冬菜備好

6、鑄鐵鍋一次性加夠水，煮開后才把浸泡過的米放入鍋里，煮開沸騰時用勺子攪拌

7、保持沸騰狀態煮10分鐘左右，這時米粒已經有爆開的跡象，加入冬菜

8、再加入海米，略煮一會，讓粥有底味

9、然後再放入薑絲

10、放入對蝦，煮至蝦變紅

11、然後放入蛤蜊微煮一會

12、再放入魷魚

13、煮至蛤蜊張口，出鍋前加少許鹽、胡椒粉和香菜、蔥花調味，關火淋入幾滴香油

14，盛入碗中即可開吃