三分鐘能做什麼？不如來個美貌與美味齊飛的飯糰吧

目錄

第448期

第一篇《熬了3個晚上，終於吐血整理出這份《寶寶實用餵養和護理指南》》

第二篇《三分鐘能做什麼？不如來個美貌與美味齊飛的飯糰吧》

酷夏來臨，進廚房無疑成了最考驗媽媽的事情之一，那麼做出快手又營養的輔食就是必備技能之一啦。今天小麻花就給媽媽們介紹一款夏日必備輔食—圓圓的，萌萌的小飯糰。

飯糰製作方便，省時省力，而且可以輕鬆變化出各種造型，是忙碌媽媽輕鬆搞定寶寶們的快手美食哦。

外出旅行季，飯糰也是外帶美食的不二之選。可以加入各類食材，即使只帶上它，也是營養滿分。萌萌的造型更是提高寶寶食慾的利器，BABY們打開飯盒的瞬間，一定會開心的手舞足蹈，狼吞虎咽。

只需要3分鐘就能輕鬆搞定美貌又美味的飯糰？跟著萌煮達人一起學習，你也能做到哦。

No.1

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草莓飯糰

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萌煮達人@葡萄媽咪：寶寶不愛吃米飯，或許媽媽需要創新，做個漂亮的草莓飯糰，吸引寶寶的眼球吧，三個「草莓」不夠吃哇

月齡建議：10M+

食材

莧菜或紅心火龍果 適量

米飯 適量

黑芝麻 少量

黃瓜 1段

步驟

1、莧菜放入鍋內倒少油炒熟，也會炒出很多莧菜汁

2、少量的莧菜汁倒入米飯中，帶上一次性手套將米飯與莧菜汁攪拌均勻充分融合一起

3、每一粒米飯都染成紅色哦

4、保鮮膜準備，將米飯用保鮮膜包住，捏成圖上的圓錐狀，草莓的形狀出來啦。保鮮膜一定要收緊才會結實米飯不會散開

5、逐個捏成圖片的形狀備用，將黑芝麻錯落的粘在草莓飯糰上（黑芝麻要炒熟的哦）

6、黃瓜皮切下一片，用刀子刻畫出草莓蒂的形狀，再切一根細的做梗，在中間挖個小洞插進去

7、再把做好的草莓蒂粘上去，粘不住的可以藉助小段牙籤來固定，吃的時候記得拔掉牙籤即可

8、草莓飯糰OK啦

No.2

萌煮達人@16_阿PIE：大好天氣，不管是去野餐還是做便當，飯糰都是極好的選擇。花椰菜的顏色真好看，切碎拌在米飯里，真的像滿天星一樣可愛。這個飯糰的味道實在清新至極！

月齡建議：1Y+

食材

大米 適量

花椰菜 5-6朵

初榨橄欖油 適量

即食火腿（可不加） 少量

鹽 適量

步驟

1、花椰菜加開水中煮一分鐘到兩分鐘。瀝干水分后，頭部「茸茸的顆粒」切碎

2、剩下桿的部分切成小粒，火腿切成小丁

3、鍋內加一點橄欖油加入花椰菜桿和火腿丁翻炒一下，可加少量鹽調味，盛出備用

4、米飯和花椰菜茸放在一起，滴3，4滴橄欖油提香。一丟丟的鹽拌勻，千萬不要加太多鹽，（還有一隻偷吃的小肉手）

5、準備好這些就要帶上手套來包飯啦

6、手套上可以打一點涼開水，這樣不容易粘手。手掌上舀一勺米飯鋪平後放炒好的「餡」

7、雙手像合書一樣，把米飯合攏，餡就包進去了，兩頭捏一下整形就好了。顏值是不是很高～

8、完成了

No.3

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招財貓飯糰

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萌煮達人@蹦蹦媽咪：用的材料很簡單，也不用有顏色的米飯，簡單快手，感興趣的媽媽來試試看，再也不要說自己是手殘黨啦

月齡建議：10M+

食材

米飯 1碗

番茄 1塊

輔食剪 1把

胡蘿蔔 適量

步驟

1、所需工具 西紅柿是做貓鼻子和耳朵用的 也可以換成其他紅色水果

2、撕下一條保鮮膜 上面放一團米飯 揪著四角捏起

3、用這個方法捏如圖所示兩個飯糰 一大一小 做身子和頭

4、兩個對比一下

5、這個是身體部分的俯視圖 橢圓

6、再取兩塊米飯 捏成長的橢圓形做兩個胳膊

7、粘在身體上 可以戴著一次性手套以免粘手 再把整體放保鮮膜里包起來捏緊定型

8、取一塊米飯壓扁 用剪刀剪兩個三角形做耳朵 粘在小貓頭上

9、西紅柿刮一層皮 剪一條做項圈 後面可以用牙籤固定

10、再剪兩個三角形粘在耳朵上 剪一個小的三角形做鼻子 然後用黑芝麻醬畫出眼睛 番茄醬畫鬍鬚和爪子

11、胡蘿蔔切片 用水煮熟 喜歡吃生的也可以不煮 用芝麻醬寫上財字

12、胡蘿蔔中間用刀挖出正方形 做銅錢 用紅線穿起來 我又用元寶朱古力裝飾了一下

No.4

萌煮達人@小麥麻麻Yun：簡單快手又補鈣。香噴噴

月齡建議：10M+

食材

熟米飯 適量

乳酪片 1片

黑芝麻粉 適量

步驟

1、米飯在鍋中先保溫哦，不要盛出來

2、打開鍋蓋，將乳酪片對摺，放在米飯了。

3、蓋子蓋上燜一分鐘左右

4、差不多這個程度就可以了

5、用勺子盛出，盛出寶寶吃的量

6、拌勻后，加入黑芝麻粉（也可以加入堅果粉）拌勻搓成小飯糰就可以了

好啦！

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